一天最多可以吃几个西红柿,想要减肥,什么时候吃适合呢?
发布网友
共6个回答
热心网友
大家都知道西红柿可是减肥的最佳水果之一，它低热量，低脂肪，饱腹感强。那么是不是怎么吃西红柿都减肥呢？如何才能达到最佳的减肥效果呢？下面就来告诉大家这些。
方法/步骤1.
什么时候吃
西红柿什么时候吃才最减肥呢？最好是晚上吃，这是因为晚上我们结束了一天的工作，身体也开始进入休息状态，这时候吃西红柿是最有利于人体吸收。西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪，而番茄红素能够有效抑制脂肪细胞的增多，并吸收多余脂肪。可以将生的柿子切成片，也可以将小柿子直接做成水果沙拉，还可以在晚饭时喝一些番茄汁，另外在饭菜里加点番茄酱，西红柿罐头效果也是不错的。西红柿最常见的吃法就是炒熟，这也是可以的。总之，在晚饭的桌子上能够看见西红柿的身影就是有利于减肥的。
2.
吃多少
吃西红柿减肥，每天吃多少也是有讲究的，一般来说，当我们选择用柿子来减肥时，最好保证每日摄取15毫克以上的番茄红色。生吃西红柿时，可以吃两个大的或者吃17个小柿子。喝番茄汁时，可以饮用一杯，要想效果比较明显每天可以喝2-3杯，喝一杯番茄汁相当于每天吃了两个生的西红柿。用西红柿做菜时，可以使用四大勺西红柿，每勺60-80克即可。如果食用西红柿罐头，每天可以吃一罐。
3.
坚持多久
减肥是一个需要坚持的过程，那么吃西红柿瘦身需要坚持多长时间呢？一般三个月就会有明显的效果，而从医学的角度讲，人体的新陈代谢循环周期为六个月，也就是半年。当我们的身体记住了这持续了六个月的状态，才能够保持的更好。所以吃西红柿减肥，至少要坚持六个月左右
。
4.
怎么吃效果最好
西红柿的使用方法建议大家最好可以生吃，因为西红柿中存在着大量的微量元素，煮熟后，许多营养物质会受到一定程度上的破坏。从而降低西红柿减肥的效果。当然，炒熟吃也不是不可以的，建议大家吃过熟的之后最好搭配着吃一个生的。
5.
哪些人不能吃
西红柿属于寒性食物，所以偏寒体质的人不适合吃西红柿来减肥。如果我们是寒性体质，又想减肥，建议不要选用柿子，当然也不是不可以吃，可以少吃，每周食用3个即可。
热心网友
如果是生吃减肥的话，建议早上10点至11点，下午3点至5点这两个时间段吃，
其实吃番茄和吃水果的效果一样，要真想减肥，光靠吃水果是远远不够的。多加锻炼身体控制好饮食。
西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充*一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。
医生介绍：西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时切不可贪嘴。
热心网友
用西红柿瘦身减肥应该怎么吃？
西红柿产生热量的能力很低，200克的西红柿大概只产生那么30来千卡的热量，而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量，猪肉产900千卡热量。
什么时候吃合适？
有人说，午餐和晚餐只吃西红柿，不吃饭食，仅仅早餐吃一顿高热食物，连续进行一周，但每月只能进行一次，这样一月可以减掉2～5公斤的体重。不过，一日三餐中有两餐完全不吃一点主食，恐怕实行起来肚子会有意见。
有人主张早中两餐还可以吃平常饮食，晚餐则谢绝米面肉食，仅仅以西红柿果腹，吃它500或800克，全天的热量可控制在1
400千卡以下。这样坚持下来，肯定会成功减肥。
日本人的方法是每餐饭前吃西红柿，能吃多少就吃多少，先把地盘占住再说，然后吃饭，吃多少算多少。当然也不尽一致，有的当水果吃：有的用来当饮料喝，根据自己的爱好吃。
热心网友
番茄生吃是补充维生素c的,熟吃番茄是补充番茄红素的,这两者是有差别的。
如果是生吃减肥的话,建议早上10点至11点,下午3点至5点这两个时间段吃,
其实吃番茄和吃水果的效果一样,要真想减肥,光靠吃水果是远远不够的。
希望我的回答能够帮到你,祝你生活愉快,身体健康,呵呵~
热心网友
番茄生吃是补充维生素C的，熟吃番茄是补充番茄红素的，这两者是有差别的。
如果是生吃减肥的话，建议早上10点至11点，下午3点至5点这两个时间段吃，
其实吃番茄和吃水果的效果一样，要真想减肥，光靠吃水果是远远不够的。
希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康，呵呵~
热心网友
西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充*一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。
据医生介绍：西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时切不可贪嘴。
谢谢
望采纳！
