爱人猝然离世,心情悲苦,该如何走出来?
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好二三四
爱人的离去也许让你感觉非常悲痛，但生活还得继续，好好地向他道别，也许他的离去很突然，来不及把你想说的都告诉他，那就好好地缅怀；给自己一段时间让生活重回轨道，不要害怕会将爱人遗忘；好好照顾自己。
也许时间不一样，但是人生中总有些事情是每个人都会经历的。如果爱人是因疾病去世，那就在他离世前尽量满足他的愿望，让你和他都不要留下遗憾；如果他的离去毫无征兆，那就好好地缅怀他，在墓碑前放上鲜花，把自己想要说的话都讲给他听。
人非草木，有一段时间沉浸在悲伤中是正常的。伤痛是不会突然消失的，你会难过，会哭泣，但是总有一天你要放开这一切，走向自己的新生活。在这段时间中，如果有人劝你不要这么悲伤，尽管别人的出发点是好的，也可以不用太在乎，人和人表达悲伤的方式不一样，悲伤也是对爱人的一种缅怀方式。不要害怕会把爱人遗忘，生活是会消耗你的精力的，忙碌的生活会让你暂时把对爱人的思念放下，但只要再想起他，你们曾经的感情还是一样甜蜜。
把自己照顾好。对于已经离去的爱人来说“他去的地方不需要勇气，你才需要勇气。”在爱人离开后，你需要习惯生活中从此少了一个人的感觉。那些曾经让你们感觉很甜蜜的纪念日、经常一起去的商场，现在都成了一根根尖锐的刺，如鲠在喉，如果实在难以忍受，就尽量避开。在纪念日去做点有意义的事，做义工、参加社区活动，购物时换个商场。注意饮食，保持身体健康，再去做一些你一直以来想要完成的事情，努力生活，填满生命的空缺。
千万不要有要和爱人一起离去的想法，这并不是解决问题的办法，你能开心地活下去才是爱人想要看到的。
热心网友
时间是最好的良药，当事情发生了，我们只能去面对，好好活着，你爱人希望你好好活着，尽量多做点事情，忙起来思念就会少点，每天强迫自己做点事情，工作也好，帮帮别人也好，适当分散注意力。
一、允许自己悲伤和痛哭
亲人或爱人意外离世，要允许自己悲伤，允许自己放声大哭，不压抑自己的悲痛。最忌“有泪不轻弹”选择一个人憋着、忍着、压抑着。如果从未痛快的哭过，把巨大的悲伤和痛苦全都压抑在心底，这是最有破坏性的，也最容易导致抑郁，有的人因此性情大变，一生都无法走出这种痛苦。
至少让自己痛痛快快的哭一场，把悲伤和痛苦的情绪释放出来。这个方法听起来不“高大尚”，但很实用。如果不想在人前表现自己的悲伤和痛苦，就给自己一个空间，让自己的悲伤和痛苦能有一个释放口，当悲伤的情绪能流出来，会起到积极作用，容易帮助自己顺利度过这个艰难时期。
二、倾述自己的痛苦和感受，不把痛苦和悲伤压在心里（可以写日记）
这个时期，安慰的话语无用，因为面对这种痛苦和悲伤，任何言语的安慰都很苍白。你不一定需要谁的安慰，也不一定需要心理咨询师。但，你需要有一个可以令你倾诉的人。
不管那个能令你倾诉的人是什么人，无论认识与否，关系亲疏，只要能令你倾诉你内心感受和痛苦的，都能对你有帮助。只要有一个情绪的释放口，不把痛苦和悲伤全压在心里，就不容易被卡住，不容易导致抑郁，容易重新开始。
如果你就是找不到合适的人，那么，就找个树洞或者把它们写下来。
三、要有意识的帮助自己重新振作，投入工作
《康顿庄园》，玛丽在生子当日失去了深爱的丈夫（因意外车祸去世），之后的六个月，她仿佛自己也已经死去，一切都失去了存在的意义，对一切麻木无感，对自己幼小的嗷嗷待哺的孩子也一样，她无法走出巨大的悲痛和面对失去挚爱的现实。
她的家人太理解她的痛苦，她的父亲认为她已伤痕累累，面临这样巨大的伤心难过，更应该要理解和保护她，所以当她完全把自己关起来，持续多月这样做时，他们都不去打扰，因为理解她的痛苦。
他的父亲把这当作是保护子女的责任，所以他拒绝汤姆的提议——让玛丽开始参与庄园的管理，帮助庄园摆脱困境（汤姆看到玛丽日益消沉封闭，所以提议让玛丽有事做，这也对玛丽走出悲伤有帮助）。这是她父亲的认知，他觉得要给玛丽更长的时间。
玛丽的奶奶反对玛丽的父亲对玛丽的方式，她对儿子说：不！罗伯特，让她重回现实世界才是我们的责任！她直接找到玛丽，干脆的对她说：你要么死去！要么好好活！你要知道，你的孩子需要你！
玛丽茫然的问奶奶：我应该好好活吗？这也是玛丽应该好好思考的——自己该好好活吗？还是让生命就此枯萎。
她的确思考了奶奶的话，也想清楚了，开始有意识的改变，并接受汤姆的建议，让自己开始做事，参与庄园的管理。有时，陪伴和理解固然好，但真正的帮助，不是任其长期陷入悲伤的情绪中无法脱离，任其生命日益枯萎，而是找到契机助其重新振作。
玛丽当时的状况，整整半年无法振作起来，继续下去，生命只会枯萎，的确活不下去。她需要有人点醒她，直面现实，而不是继续放任自己沉溺悲痛无法自拔。玛丽的这位奶奶，在这件事情的认知和处理上非常明智。当你遇到了至爱或至亲突然离世，超过小半年还走不出来，那就必须寻求合适的帮助。
四、如果无法放下对逝者的强烈疑问，解决这个问题
如果内心因为逝者而产生了很多关于生命的疑问和心结，不能放下，那么就去找寻答案，解决问题。
