怀孕前三个月可以吃红枣吗
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热心网友
怀孕前三个月是可以吃红枣的。
红枣中富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、钙等多种微量元素以及氨基酸等丰富的营养成分，能够提供胎儿生长发育所需的各种营养物质。
孕妇孕期的饮食讲究种类丰富、营养均衡，除了生冷寒凉的食物少吃外，性质偏中性和温性的食物都是可以吃的。主要是注意吃的时候要控制不能吃得过多，以免引起消化不良。
热心网友
孕妇可以适量吃红枣。红枣营养成分较为丰富，是一种滋补佳品，不仅可以作为烹饪辅料、生吃，还可以作为中药辅助治疗部分疾病。红枣中含有丰富的蛋白质、维生素、糖、钙、铁等营养物质，对孕妇身体有益。孕妇吃红枣的好处如下：补血益气红枣含有丰富的蛋白质、糖、维生素、钙、铁等营养物质，可以补血益气，还可以促进孕妇对铁质的吸收，促进胎儿神经系统的发育。缓解便秘孕妇由于处在妊娠期，容易出现便秘症状，多由胃肠道功能不佳以及消化、吸收功能降低所致。红枣具有补五脏、治虚损的功效，孕妇适量食用有助于改善胃肠功能，缓解便秘症状。
注意事项
避免高温炖煮红枣高温炖煮后容易破坏所含的维生素C，营养价值有所降低，建议清水洗净后食用，营养成分可以最大限度的保留。不宜多食红枣营养成分丰富，具有多种功效，但不宜多吃，应遵循适量、适度原则，多吃不仅不能起到滋补作用，甚至易诱发上火。
