轻食热量可能比盖浇饭还高,原因是什么?
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热心网友
原因是因为轻食餐里面含有大量的调料，这些调料里面也含有大量能量，很多消费者以为自己没有吃碳水化合物，摄入的能量就少。实际上大部分轻食餐还有500~600卡热量，而盖浇饭一份也仅有600~800热量，这两者热量明显相等，想要吃轻食餐减肥可能达不到有效效果。
轻食餐还可能存在哪些问题？
大部分轻食餐制作时都以煮或者焯为主，这样制作出来的食物口感不好，所以商家会在里面加入大量酱料，这些酱料加起来不仅能量高，吃多了还容易上火。轻食餐必然会有蔬菜与肉类，制作时不可能现做现卖，而是把大量煮好的蔬菜与肉类储存起来，接到订单后重新从冰箱里面拿出来加热后进行摆盘。在储存过程中可能会增加感染风险，特别是夏天，在配送过程中，细菌很容易超标，肠胃不好吃多了容易腹泻。
轻食餐被大家认为可以减肥，所以价格也比快餐高血多，大部分在三四十块左右，对于很多工人来说吃不饱又贵，简直就是奢侈品。
对于轻食餐我有什么看法？
我觉得女生实在没有必要为了减肥，每天吃轻食餐，不仅效果不明显，投入的资金也很多。想要减肥很简单，每天不要摄入太多高糖类、高热量食物，但一定要保证碳水化合物摄入，不然会造成经期不规律。作为一名工作者，每天工作已经很累了，吃下去的东西大部分会被消耗，容易肥胖是因为过度饮食，正常饮食体重不会有太大变化。
假如自己工资每天200块，每天吃两次浸蚀餐，就要花60块钱，一天工作吃饭就要花掉一大半，花大量资金买质量不高的生活实在不值得。
热心网友
主要是因为轻食用的酱汁能量可能很高，所以总体的热量可能比盖浇饭还要高。
热心网友
因为很多轻食单独的热量并不是很高，但是混合在一起之后就会非常高，甚至比盖浇饭还要高。
热心网友
主要还是因为这些饭虽然是轻食，但是它们的能量更高，所以才会导致大家觉得热量要更高一点。
