助跑跳远前,需要做什么准备工作?
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热心网友
活动手腕脚踝，脖子腰膝盖等热身运动。
注意助跑不以过长
能达到最高速度和控制距离即可。
热心网友
全身热身运动。包括肌肉，关节，韧带。这非常重要！
热心网友
热身适当
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活动手腕脚踝，脖子腰膝盖等热身运动。
注意助跑不以过长
能达到最高速度和控制距离即可。
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全身热身运动。包括肌肉，关节，韧带。这非常重要！
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热身适当
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活动手腕脚踝，脖子腰膝盖等热身运动。
注意助跑不以过长
能达到最高速度和控制距离即可。
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全身热身运动。包括肌肉，关节，韧带。这非常重要！
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热身适当
