有人亲身跳过郑多燕减肥舞么,真的有效果么?又是怎样的效果呢?求详解...
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有人亲身跳过郑多燕减肥舞么，真的有效果么？又是怎样的效果呢？求详解！非诚勿扰，今年5月22日在日内瓦闭幕的第57届世卫组织（WHO)通过了“饮食、体育锻炼和健康全球战略”，正式向肥胖症宣战。我们想快速减肥瘦身，在燃烧脂肪细胞的同时，还要注意运动。郑多燕减肥操可操作性强，适合大众，只要坚持，瘦身很明显。
世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。
事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。
看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。
接下来了问题是：我还有救吗？
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。
有人亲身跳过郑多燕减肥舞么，真的有效果么？又是怎样的效果呢？求详解！非诚勿扰，我们身边嚷嚷着减肥的人不在少数，但是你会发现一个奇怪的问题，越是天天说减肥的人，越来越胖，但是那些不说或者只是少说的那种，可能下次见面，你就会认识一个全新的瘦下来的她，这是什么原因，就是说明减肥药选择一个适合自己的方法，然后快速瘦下来。你要知道现在肥胖在全球流行，每年至少有280万人死亡可归咎于超重或肥胖。肥胖曾被视为高收入国家的问题，而现在低收入和中等收入国家也广泛存在这一问题。心在流出啊这这么一句话，在发达国家肥胖是贫穷的象征，在发展中国家，肥胖是富有的象征，例如 泰国普吉岛某村庄——胖女人衣来伸手饭来张口
这个村庄以胖为美，胖女人一般能找到好归宿，瘦女人就很难嫁出去。而且，与一般男权主宰的家庭不一样的是，这里的胖女人才是家里的“老佛爷”。男人们为她们洗衣做饭，她们只管衣来伸手饭来张口。
美国——胖子工资低
美国范德比尔特大学一项研究表明，肥胖影响雇员的薪水，当一个女人超重时，她不大可能获得一份高薪的白领工作。另有统计显示，胖子的薪水比正常员工要少4.5%，工资增长幅度要比体重正常的人低6%。
有人亲身跳过郑多燕减肥舞么，真的有效果么？又是怎样的效果呢？求详解！非诚勿扰，-------肥胖的危害
9月25日“世界心脏日”前夕,世界卫生组织（WHO)于9月22日在日内瓦发出警告,全球现有超过10亿人身体过重和肥胖,如果这种状况继续下去不加控制,到2015年将有15亿人肥胖。世界卫生组织指出,肥胖是心血管疾病的重要危险因素,每年导致1700万以上的人死亡。过去,发达国家中肥胖的人较多,但是现在,肥胖人数在发展中国家明显地快速增长,导致此状况的因素有:全球饮食习惯的改变,人们越来越倾向于高热量的饮食(包括油腻的食物、盐、糖等);都市化导致现代交通工具代*运动,许多人久坐不动等。（《中华医学杂志》2005年40期）
有人亲身跳过郑多燕减肥舞么，真的有效果么？又是怎样的效果呢？求详解！非诚勿扰，想要快速减肥瘦身，首先要遵循的是世界卫生组织(WHO)规定的健康减肥三大标准 “不厌食、不腹泻、不乏力”。郑多燕快速减肥法，为什么在减肥运动上会选择郑多燕减肥，是因为成本低，大众化、动作简单易学，我们要在减细胞内酯的同时，进行合理的运动。
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有一定的效果，不过如果不加上节食的话，减肥的效果就不会很明显，但是塑身的效果很明显，你也可以再试试 PUMP IT UP，这个运动量很大，但是出过一身汗的感觉会很爽，不过时间长最短的也是58分钟了，你也可以试试。
但是如果真的是要减肥的话，一定要加上一定量的节食，这样会有明显的效果，如果一开始跳操没法天天坚持的话，就隔一天一跳吧，慢慢跟上了还是要天天跳的。
我没有节食的跳了一周，体重也就下降了1斤吧，对了，跳完一定要注意放松，要不很容易形成肌肉，到时候会不好看的。
最后，祝你成功！
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我做过，我是没什么效果的。我说说我的亲身感受，不可否认郑多燕的这个这套东西也许挺科学，但是并不是适合所有的人，所有的体质。如果只跳舞就能减肥，那么世界上就不会有胖子了。我后来花了很多时间研究，胖瘦和运动有一定关系，但是那只占百分之30.（国内外的文献都看了）人胖瘦和一下事情有关系：饮食习惯 作息习惯 先天性体质 后天性运动 新陈代谢 基础代谢 等等其他小因素，如果只跳舞不控制饮食，不合理饮食，我可以拿脑袋给你当保证，没用你吃一块炸鸡排，你得跳90分钟的舞，结果你吃了一块鸡排，一杯奶茶，还有甜点其他的东西，然后你跳三个小时？哪是不可能的。减肥靠的是摄入能量和消耗能量的对比关系。你一定要科学的饮食，调理自己的作息。了解营养学。告诉你，基础代谢，才是减肥的王道，这就是为什么很多人尤其女孩子，往死里吃却不胖，为什么？因为她身体的基础代谢好，吃了都代谢出去了。基础代谢占减肥的百分之60比重。
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我做过一段时间，那个小红帽的瘦全身操，还有全身塑型，每天做半小时到一个小时，这些都是有氧运动，节奏比较慢，前十分钟没什么感觉，越往后越累，刚开始练习的人到十五分钟左右开始流汗，刚开始能坚持三十分钟也是有难度，我练了几个月，体重没有怎么减，但是身形好很多，而且腿围臀围有减小，应该是身体更紧致了，而且走路上下楼特别轻松，身体很轻盈，所以做这个还是效果挺好的。
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效果真的很好！郑多燕减肥舞其实和健身房里的健身运动是类似的，有着一定的科学性，如减大腿不动，小腿摆动，这样大腿的脂肪就在燃烧。我原来80kg，现在减到60kg，真的有用。但是为了防止反弹，要坚持运动和控制饮食、睡眠，不能再懒惰了。追问您好，请问您多长时间减下来这么多的么？
追答我是练武的，恒心最重要，减肥要有毅力，要持之以恒！
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我读大学的时候跳过，真的有效果，每次都出很多汗。一个月坚持下来，瘦了很多，皮肤也会变好。
我只跳了一个月，后面没跳之后，反弹很严重。瘦下来的都是身体的水分，不是脂肪，之后反弹了，看起来更胖了。通过运动，或节食减肥，需要过人的毅力去坚持，不然就容易反反复复，形成恶性循环。
我后来是通过先吃减肥产品，瘦下来之后，通过养成健康的生活习惯，每周一到两次运动，早睡早起，三餐正常饮食，不暴饮暴食，保持良好的心情，用乐观，积极的心态的与周围和自己相处。瘦下来之后，再去保持身材，这种方法更适合我吧。希望你也快点减肥成功。
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我见我姐姐做过，一集30分钟，强度不小，应该算是一种hit（没有hit强度大），如果把它试做减肥期间的有氧运动来做是不错的
但是，任何减肥，都逃不脱热量缺口四个字
不能坚持，不控制饮食的话，就没有用
换成任何运动都是如此
如果你是打算，每天只跟着做这个操，一个月后就脱胎换骨，明确告诉你是不可能的
少吃油脂，吃得健康干净（就是不油腻，不吃一些乱七八糟的东西），坚持运动才会有明显的减肥效果。
具体请参考我写的这一篇：跑步心率多少能减肥
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我做过一段时间，那个小红帽的瘦全身操，还有全身塑型，每天做半小时到一个小时，这些都是有氧运动，节奏比较慢，前十分钟没什么感觉，越往后越累，刚开始练习的人到十五分钟左右开始流汗，刚开始能坚持三十分钟也是有难度，我练了几个月，体重没有怎么减，但是身形好很多，而且腿围臀围有减小，应该是身体更紧致了，而且走路上下楼特别轻松，身体很轻盈，所以做这个还是效果挺好的。我做过一段时间，那个小红帽的瘦全身操，还有全身塑型，每天做半小时到一个小时，这些都是有氧运动，节奏比较慢，前十分钟没什么感觉，越往后越累，刚开始练习的人到十五分钟左右开始流汗，刚开始能坚持三十分钟也是有难度，我练了几个月，体重没有怎么减，但是身形好很多，而且腿围臀围有减小，应该是身体更紧致了，而且走路上下楼特别轻松，身体很轻盈，所以做这个还是效果挺好的。
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有一定的效果，不过如果不加上节食的话，减肥的效果就不会很明显，但是塑身的效果很明显，如果真的是要减肥的话，一定要加上一定量的节食，这样会有明显的效果，如果一开始跳操没法天天坚持的话，就隔一天一跳吧，慢慢跟上了还是要天天跳的。
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所有的减肥舞和减肥操，都是对减肥有效果的，不单单只是郑多燕减肥舞，那问题来了，为什么有的人跳过以后减肥效果明明可好，为什么有的人却说没有用呢？这是方法问题了。像这种运动型减肥要给自己定个计划，一周要跳多少次(一周至少要跳五次，可以休息两天)，一次至少要有40分钟以上，这样计划确定后，就要去坚持，只要你能坚持就能减掉身上的肉肉，还有记住晚饭后一定不要再吃任何东西！
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我也在做，大约锻炼了一个月吧，体重下降了1公斤，虽然下降的不多，但是大腿越来越紧实了，少了赘肉，锻炼完之后整个人很轻松，感觉腹部不像以前赘肉多了。
虽然刚开始比较累，坚持下来一定有效果。当然也要注意饮食，如果吃得多锻炼的少或者不认真也会增重的。
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有效果，坚持跳了一个月，减了10斤。
但是也要配合着注意饮食，一定要减少热量摄入，否则运动也没用
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有效果
针对不同的要求，会有很多个不同的体操的。跳几分钟就会出汗。不过要长期的坚持，不要想着一两天就能见效果
跳的时候配合着吃膳食纤维和铬的食物，效果更佳
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跳过pump it up，看弹幕上说比郑多燕更燃。我跳pump前后都上秤了。跳完就降了一斤，震惊的效果，然后天天跳，然而跳了两天后，第三天关节就撑不住了，一周也就只能跳个两三次左右就够了。跳操的同时搭配的是控制饮食，除此之外还做了其他的锻炼。然后遇到减肥平台期，然后就没然后了。
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是的，可以减肥，但是每日必须跳30分钟以上，而且要微微出汗。你的身材很棒了，根本不需要减肥！继续保持就可以了。为你的身材点赞！！
