吃饭快一点好还是慢一点比较好

发布网友 发布时间：2022-04-24 03:05

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热心网友 时间：2023-08-23 16:14

吃饭慢一点比较好。

细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收。这一点，对于牙齿不好的老年人来说，尤其重要。

此外，也有专家认为，慢慢吃饭能缓解紧张、焦虑的情绪；多花些时间咀嚼食物，还可以锻炼面部肌肉，减少皱纹。所以，想长寿，就要慢点吃饭。一般建议，一口饭最好嚼20次以上，每顿饭吃15分钟以上。

扩展资料：

吃饭太快的危害：

1、营养不良

吃饭过快则会导致食物中的营养成分无法完全被肠胃吸收，所以在吃饭的时候能够细嚼慢咽，会让食物中的蛋白质、糖类、维生素等充分分解，更有利于吸收。

2、导致肥胖

吃饭过快导致肥胖一是由消化不良引起的，消化不良的时候会导致大量的食物在体内堆积，摄入的营养高于消耗，就会导致肥胖；并且在吃饭快的情况下，在看电视、看电影，又会不知不觉摄入过多食物，也会加重肥胖概率。

3、 消化不良

吃饭速度过快，会导致胃部没有办法分泌过多的消化液。消化液缺乏会使吃进肚子中的食物没有办法完全消化，而导致过多的食物在肠胃堆积，出现消化不良的情况。

参考资料来源：人民网-长寿要做到“三慢四快”：吃饭慢一点、走路快一点

参考资料来源：人民网-如何正确科学的吃饭？吃饭速度过快有5大危害

热心网友 时间：2023-08-23 16:14

吃饭慢一点肯定比快一点好的。。。
因为吃慢点，有助于消化，不会一肠胃上屯积的；
吃得快不容易消化不说，如果进食过快没有充分咀嚼,直接进到胃里将会增加胃的负担，容易引起食道疾病，肠胃疾病。

热心网友 时间：2023-08-23 16:15

慢一点好，细嚼慢咽。