为什么晚上老是做梦?
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人人必梦，夜夜有梦。这是现代心理学、生理学研究的科学结论。人的睡眠过程，分为“无梦睡眠”和“有梦睡眠”两个不同的阶段。一夜中两个不同的阶段要交替4―6次。科学家认为，人体通过大脑要求有一个连睡带梦的过程，只有这样才能真正使我们全身彻底休息放松，并且调整我们善良温和的性格。 梦属于想象范畴，是在睡眠条件下所产生的一种无意想象，其内容是人脑对客观现实的反映。归纳起来，引起做梦的原因有二： ①日有所思，夜有所梦。千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关。②内外部刺激的影响。就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取。”白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，身体有病，如头痛发烧、心脏不好以及睡眠的姿势不适，床铺被褥不舒服等，都会对做梦有影响。 现代科学研究表明，梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象。一般地说，梦对于人的身心健康没什么消极的影响。但是，如果一个人老是恶梦不断，或者做梦后又总是忧心忡忡，长此以往，梦特别是恶梦则难免有害于人的身心健康。 那么，怎样才能摆脱恶梦的纠缠呢？ ①保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。 ②讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。 ③培养良好的睡眠习惯。关于这一点，前文已有论述，此处就不再展开。 ④学会自我解梦。所谓学会自我解梦，一是要破除对梦的种种迷信。梦是记忆的碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康。这样，即使做了某种所谓不祥之梦，也会泰然处之。二是把梦的内容作积极的解释。通过自我暗示，对心身产生积极的影响。三是梦也可能是某种疾病的迹象，梦者应及时去就医诊治。梦的征兆并不神秘。实际上，该微弱病痛早已存在，只是由于白天刺激众多，工作繁忙，没有察觉到；但人入睡后，由于万籁俱寂，刺激减少，该微弱病痛便在梦中被察觉到了
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做梦的原理就是部分脑细胞还没有得到完全休息，还在活动。如果是少量的脑细胞在活动，那就会做很少的梦，早上起来也不会记得，更不会影响休息质量。如果太多的脑细胞在活动，肯定是影响休息的，白天就会“昏昏沉沉”的，这实际上就是没休息好。建议去看医生了。 我也有过同样现象，我的治疗法是（医生开的药）吃一盒“朱沙安神执”一天两次，晚上睡前吃一片镇静片助眠，连吃一周。就好了，如果再不好就要吃汤药了，医生说的，可我吃了一周就好了。
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以我个人的经验而言，梦内容的来源到底是什么？我一定马上回答“几乎在每一个我自 己的梦中均发现到其来源就在做梦的前一天的经验”。事实上，不只我一人如此，大部分的 人也均有此感。基于这个事实，我往往在解析梦时，先问清做梦的前一天内发生什么事，而 尝试在这里找出一些端倪。就大部分个案而言，这的确是一条捷径，就上章我曾分析过的两 个梦（伊玛的打针与长着黄胡子的叔父）来看，的确一问起前一天的事，整个疑梦就水落石 出了。但为了更进一步证明它是多真实的方法，我将把自己的“梦记本”抄几段以飨读者。 以下我拟提出一些与梦内容之来源问题有关的几个梦： 一、我去拜访一家很不愿接见我的朋友……，但同时却使一个女人枯等着我。 来源：当晚有位女亲戚曾与我谈到她宁可等到她所需要的汇款到手，直到……。 二、我写了一本有关某种植物的学术专论。 来源：当天早上我在书商那儿看到一本有关樱草属植物的学术专论。 三、我看到一对母女在街上走，那女儿是一个病人。 来源：在当天晚上，一位在接受我治疗的女病人，曾对我诉苦，说她妈妈反对她继续来 此接受治疗。 四、在S＆R书局，我订购一份每月索价二十佛罗林（一种英国银币，值二先令）的期刊。 来源：当天我太太提醒我，每周该给她的二十佛罗林还没给她。 五、我收到社会民主委员会的信，并且称呼我为会员。 来源：我同时收到筹划选举的自由委员会，以及博爱社的*的来涵，而事实上，我的 确是后者的一个会员。 六、一个男人，就像伯克林一般，由海里沿峭壁如履平地地走上来。 来源：妖岛上的德利佛斯以及其他一些在美国的亲戚所传述的消息等等。 现在，紧接着我们就有一个问题，到底梦果真只是当天的刺激所引起的吗？或者是在最 近的一段期间所得的印象均可影响梦的产生呢？这当然不是一个最重要的问题，但我却愿意 在此先对这当天所发生的事，对梦所影响的重要程度作一探讨。每次只要我发觉我的梦的来 源是两三天前的印象，我就再细心去研判它，而我就发现到这虽是两三天前发生的事，但我 在做梦前一天曾想到这件事。那也就是说，那“印象的重现”曾出现在“发生事情的时刻” 与“做梦的时刻”之间，而且，我能够指出许多最近所发生的事，因为勾起了我旧日的回 忆，以致重现于梦中。但，另一方面，我仍无法接受史瓦伯拉所谓的“生物意义上的规则时 差”。他以为在引起产生梦印象的白天经验与梦中的复现，其时间差不会超过十八小时。 目前，我只能说，我深信每个梦的刺激来源，均来自“他入睡以前的经验”。 艾里斯，他对这问题也很有兴趣，而且曾费尽心血地想找出经验刺激至梦中复现之间的 时差，但也仍无法得到结论。他曾叙述一个自己的梦：他梦见他在西班牙，他想去一个叫 Da－raus或Varaus，或Zaraus的地方。但醒来后，他发觉他根本记不起有过这种地名，同 时也无法联想出什么来。但几个月后，他发现到在由SanSebastian到Bilbao的铁路途中， 的确有一个站叫做Zaraus，而这个旅行是他做这梦前八个月去的。 因此最近发生的印象（做梦当天则为特例），事实上与很久很久以前所发生过的印象， 对梦内容所具的影响是一样的。 只要是那些早期的印象与做梦当天的某种刺激（最近的印象）能有所连带关系的话，那 么梦的内容是可以涵盖一生各种时间所发生过的印象。 但究竟为什么梦会那般器重最近的印象呢？如果我们再拿以上曾举过的一个梦，来作更 详尽的分析，也许可以获得某种假设。
