假期在家追剧的时候,有哪些低卡无负担零食可以吃?
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热心网友
成本只要两元钱的减脂小零食，无油无糖，香脆可口，吃起来没负担
火遍全网的烤豆皮，零失败，吃起来又香又脆，适合嘴馋的妹子
网络就是这么神奇，一种美食，可以在很短的时间内流行开来。感谢如今的网络如此发达便捷，让美好的食物，美好的事物都可以与大家无私的分享，也感谢第一位试做出烤豆泡的朋友，为大家发现这么一种好吃又好玩的美食。
这个烤豆泡，也叫烤豆皮，可以说是零失败，烤一炉只需几分钟的时间，与其说是烤，不如是说是玩，看着一张张薄薄的豆皮在烤箱中眨眼间从起小泡到鼓大泡，特别的神奇，也特别的减压。制任这个豆泡的过程远比吃起来有趣，鼓泡的过程一个个象生气的河豚一样，没事我可以看以守在烤箱前看一天！
有的朋友要问，这个豆皮的口感如何？您可以放心，它吃起来是非常的酥脆，用手轻触即破。这个豆皮，我们在烤制时不用油，不放糖，只需一点点的盐和其它您喜欢的香辛料即可。两块钱可以烤一大筐，够您吃上好几天，追剧玩游戏，保证您离不了手，绝对是一道有营养又低卡的零食。下面把做法分享给大家：
所用食材：
豆皮2张 盐5克 辣椒粉 孜然粉 花椒粉适量
具体做法：
1买回的豆皮放在淡盐水里泡一会，可以多放点盐，别超过5克，这样待会烤出来就自然有咸味了，并且用盐泡过后，还能去掉豆腥味，有时间话，泡上一个小时左右最好，没时间，就少泡一会。
2将豆皮用厨房纸吸净水分，切成3-4厘米左右的方形，别切太小了，否则往烤篮里放时也费劲，我这个人比较粗放。有的朋友用一些小模具压豆皮，压成小动物，小花等形状，那样做出来更漂亮，您可以试试。
3将豆皮放在容器中，加入孜然粉，花椒粉，辣椒粉等您喜欢的调味料，然后把它搅拌均匀。有的朋友喜欢放点糖 ，也可以。
4然后把豆皮放在烤网上，并预热烤箱180度，定时十五分钟。
5我的烤箱，在放进去5分钟左右，开始鼓泡。我用的是ACA空气炸烤箱AAF—ET28R，要比普通烤箱的烤的用时短哦！您要注意观察烤箱的状态哦！豆皮起泡就在一瞬间。
6这是大泡鼓起的状态，再烤一会，使豆泡得微黄即可。
7看看这个大泡，出炉还是微软的。
8一会就变脆了，轻轻一触就碎了。
9如果有没起鼓的，不是你操作的错误哦，是豆皮的原因，同一张豆皮，就有的地方不起鼓，不过，吃起来，也照样美味呢！所以大家在购买时，尽量买略厚一点的，更容易起大泡。
美美的享用吧！制作时，注意三点！一是要用泡盐水一会，二是尽量擦干水分，三是用烤架或烤网 不要用锡箔纸的烤盘！
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1.全麦纤维饼，饼干经常被推上瘦身禁食名单，但并不是每一种饼干吃了都容易长胖，例如全麦纤维饼。它的主要原料是全麦面粉，富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。因此，平时在追剧时，可以准备一些。2芒果干.果肉中含有的脂肪量为零，以芒果肉加工制作而成的芒果干，也很好的保留了这个优点。另外，有一些优质的芒果干，它的味道犹如鲜芒果，但是口感却又比鲜芒果更好，比较有韧性3.海苔.海苔是一种低热量高纤维食物，比较在意身材的朋友可以放心的食用。另外，海苔中富含碘元素，在锻炼时，可以加速身体的热量消耗。4.米饼.市面上一些米饼小零食，这类小零食一般以原味和低盐味为主，只有35千卡，所以平时食用，不用担心会长胖的问题。
热心网友
第1个就是代餐粥，比如薏仁红豆，或者魔芋粉，五谷杂粮粉，用开水一搅就变成了一碗粥，第2个就是粗粮饼干，低脂早餐奶等等，这些都是零食一类低热量低脂肪的，可以代替正餐来吃的。
热心网友
其实我在家追剧的时候，只要有吃的就可以，管他低不低卡。不过要说低卡零食，我一般吃的有零蔗糖酸奶，全麦面包配着鸡胸肉，还有魔芋爽，还有竹笋不过有点辣，或者你可以自己做沙拉吃。都很不错。
热心网友
一般都会选择蔬菜干，还有就是一些水果干这样的话都是非常的低脂肪的，而且他也是追剧小零食的必备，口感特别的酥脆美味。
