每天嗑一把瓜子对身体有哪些帮助???
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发布时间：2022-04-24 05:27
共13个回答
热心网友
时间：2022-06-06 16:40
瓜子是我们大家都比较熟悉的一种休闲食品，它一直是深受大家喜爱的食品，特别是在中国的喜庆节日里，通常少不了瓜子作为陪伴。那么瓜子有哪些食疗功效呢？
瓜子不仅味道很美，而且营养丰富。我们常见的瓜子有葵花籽，西瓜籽，南瓜籽，冬瓜籽等。他们每一种食物所含的营养物质都会有差异，而且食疗功效也会各有优势。
1、西瓜子，看下西瓜子的食疗功效。平常多吃点西瓜籽可以起到润肠通便，和中化痰的效果。由于西瓜子里还有大量的不饱和脂肪酸，它可以降低人体的胆固醇的作用，并且可以起到预防动脉硬化的作用。
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2、南瓜子具有杀虫驱蛔虫的效果。据现代医疗数据显示，南瓜子可以治疗前列腺肥大，以及可以预防前列腺的发生。
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3、葵花籽含有丰富的不饱和酸以及高蛋白质，丰富的微量元素以及维生素E和维生素B等营养物质。可以延缓人体的衰老提高人体的免疫系统和抵抗能力，并且可以预防心血管疾病的发生几率；葵花籽含有丰富的磷脂，可以抑制人体内的胆固醇的合成，从而可以防止动脉硬化等疾病的产生。
4、冬瓜籽，冬瓜籽具有清肺利咽，止咳化痰的功效。由于冬瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，可以降低人体内的胆固醇的作用。
瓜子虽然有各种各样的食疗作用，但是我们应该适量适度的吃瓜子，特别要注意的是这些人不宜吃瓜子。
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注意事项一，瓜子由于经常用嘴巴去拨瓜子壳就容易伤到舌头和口角以及牙齿。与此同时，带走了人体大量的*，这样会使人体的味觉迟钝。患有肝炎的人群不适宜吃瓜子，会加重肝炎的硬化。
注意事项二，患有高血脂的人群不宜吃瓜子，由于瓜子里面含有丰富的脂肪，这样容易引起血脂的升高，导致身体的动脉硬化以及高血压，冠心病等疾病的发生。
注意事项三，患有胃病的人群不适宜吃瓜子，由于瓜子含有大量的脂肪酸，对肠胃以及肠胃功能发育不良的患者食用后会加重其病情。
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总而言之，瓜子虽然美味且营养丰富，但是不能过量的食用，并且要对照自身的身体状态来选择吃还是不吃瓜子的问题，这样子才会给身体健康的良好保障。
热心网友
时间：2022-06-06 17:58
瓜子是很多人无聊时消磨时光的必备品，看电视时，坐火车时，来一包瓜子时间很惬意的事情。但瓜子虽然好，可有谁知道吃瓜子对身体有什么好处呢？
步骤/方法：
1 第一，可以预防贫血。这是因为瓜子中含有丰富的铁元素，而铁元素又是贫血患者们所缺的元素。所以，想远离贫血的话，多吃瓜子是绝对有益的，大家记得要吃啊。
2 第二，可以预防衰老。因为瓜子中含有可帮助我们延缓细胞衰老的物质，所以，大家多吃的话，的却是可以帮助我们预防衰老的哟！因而，想保持年轻的朋友们，建议每天吃一把瓜子哦。
3 第三，多吃瓜子也是可以帮助预防便秘的。因为瓜子它含有丰富的纤维素，是可以帮助我们肠胃进行蠕动的，从而解决便秘问题。如果大家出现此情况的话，记得要多吃瓜子。
注意事项
瓜子，一个小小的东西，却有这么多的好处，在你感到无聊或是心情不好的时候来一包瓜子，或许对你有帮助哦。但是瓜子虽好，可不要贪吃哦。
热心网友
时间：2022-06-06 19:32
葵瓜子是大家十分钟爱的解闷零食，它的口感十分与众不同，通道香酥，考虑了大家舌头的冲动。而葵瓜子含有植物油脂，对身心健康有不错的维护功效。可是，大家在制做葵瓜子零食的情况下在所难免添加一些调味品这些别的物质，造成 葵瓜子的身心健康服用性大大的降低。下边就讨论一下常常吃瓜子有哪些弊端呢？
经常吃瓜子有什么坏处
瓜子营养丰富多彩，香味*，西瓜子能健胃消食、利肺、润肠通便；葵花仁油酸及维生素E成分丰富多彩；南瓜籽有除虫功效，适度嗑点葵瓜子，能刺激性舌头上的味蕾神经，推动唾沫、胃酸的代谢，有益消化吸收，有益身体健康，还能推动脸部肌肉的健身运动。
适当吃瓜子益处许多 ，如葵瓜子中的亚麻油酸能够维持血压平稳，减少身体胆固醇这些。
但吃太多花子非常容易加剧肝脏压力产生脂肪肝，还会继续有瓜子牙。
经常吃瓜子有什么坏处
吃瓜子的坏处：葵瓜子含盐份太高，非常容易引起高血压，而高血压是万病之源。长期性吃瓜瓜子皮会很多的带去大家的唾沫，而很多的欠缺唾沫会对人的生命身心健康全是有威协和坏处的。
大部分糖尿病人都了解饮食搭配医治是控制血糖升高的关键方式，了解需少食多餐缓解胰腺压力，控制病况发展趋势，因此吃零食便变成她们确保充裕营养成分的方式之一。生活起居中，许多病人爱吃瓜子，乃至一天到晚葵瓜子离不了口，觉得那样缓减饥饿的感觉，却不知道，多吃瓜子对糖尿病不好。
经常吃瓜子有什么坏处
糖尿病患者吃瓜子要测算量，尽量避免植物油脂的摄人。非常爱吃时，每日也不必超出150克。并且要计算成动能从一天饮食搭配总发热量里扣减，假如少吃一个100克的熟馍馍，则可以吃不超过70克的带壳葵花仁，并且也要定期到医院体检血糖值。
热心网友
时间：2022-06-06 21:24
适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动
热心网友
时间：2022-06-06 23:32
瓜子属于坚果类食品，每天少吃点对身体是有好处的，但是长期每天吃一把，特别是中老年人以及血脂高的人，会把血脂吃高
热心网友
时间：2022-06-07 04:38
增加身体免疫力力，使身体变的更健健康
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时间：2022-06-07 07:36
有益身心健康，增加蛋白质和维生素。
热心网友
时间：2022-06-07 10:50
增加了牙齿咀嚼功能
热心网友
时间：2022-06-07 14:38
1.防止手足皲裂和色斑
葵花籽富含维生素E，是含维生素E最多的食品之一。维生素E属于抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅。有助于防止手足皲裂和色斑的生成。
2.抗寒
医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，而葵花子中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量十分丰富
3.预防心脑血管疾病
冬季是心脑血管疾病的多发季节，而葵花子中富含亚油酸，亚油酸能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。
4.改善不良情绪
冬季光照相对较少，人们的心情也会受其影响，特别容易引发或加重抑郁症。
经常进食富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症大有裨益，而葵花子中就含有大量的维生素B8。
美国生物学证实葵花子能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症等，还能增强人的记忆力。可见，经常吃点葵花子，即使在寒冷的冬季，也能让心情充满阳光。
5.预防贫血
丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素，使葵花籽具有预防贫血等作用，它也是维生素B1和维生素E的良好来源。
惊不惊喜 意不意外 瓜子居然有这么多的好处
热心网友
时间：2022-06-07 18:43
清热解毒、尿道通。。。。。。
热心网友
时间：2022-06-07 23:04
哈哈，我没事的时候会吃，不会饿着自己，哈哈
热心网友
时间：2022-06-08 03:42
对牙齿不好，灰尘较多，舌头也受不了，瓜子油品质不好影响身体健康
热心网友
时间：2022-06-08 08:37
加快水分蒸发吧
