运动员如何降体重
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热心网友
减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要
控制饮食
，少吃高脂肪、高热量的食物;多吃粗纤维含量高的食品。不要做
剧烈运动
，建议你跑步，跳绳损伤
踝关节
、
膝关节
，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是:做
有氧运动
，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，
合理饮食
，增加
体育锻炼
，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，
我现在
每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持
