发布网友 发布时间:2022-04-20 23:13
共4个回答
热心网友 时间:2023-05-29 18:44
坐在凳子上,两脚平稳着地,然后脚前掌着地,脚后跟有节奏地向上提起,反复运动,可达到锻炼小腿肌肉的目的。
热心网友 时间:2023-05-29 18:45
找个台阶只用脚尖站住然后做深蹲 每天5分钟左右
热心网友 时间:2023-05-29 18:46
阶梯跳。每组3分钟,间隔休息50秒,每次4组
热心网友 时间:2023-05-29 18:46
下肢肌肉拉伸训练,一起来学习!