科学饮水的注意事项有哪些?
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科学饮水的方法有：每日饮水2500毫升。凉开水以及暖水瓶里的开水其保存期最多不超过48小时。烧水刚刚沸起时不宜熄火，等持续沸煮3分钟之后再熄火取用。劳动或运动后不宜马上大量饮水，应休息20分钟以后再饮水。因为劳动或运动之后，胃肠道的血管处于收缩状态，多数血液集中到劳动或运动是紧张的肢体肌肉中。
这个问题太大了,提示几点供参考:首先是水质。好水的标准应该是洁净、含氧、含有游离状态的钙镁离子、呈弱碱性。好水的来源是天然水，就象广西等地方有些山里有这样的水。城市居民主要是饮用自来水，就是通常讲的凉白开。如果条件好也可以考虑电解离子水机。需要说明一下，前一段时间*电视台批过离子水，其实离子水只是没有那么多那么神奇的疗效，但作为饮用水还是优于凉白开的。
饮水量。每天2000到2500毫升，这只是个参考数据，提示两点需要注意：一是不能以口渴为依据，特别是老年人，体内缺水信号传递不敏感。二是不能以饮料、茶水、啤酒等代替饮水量。饮水时间。晨起饮水肯定是个好习惯。水是生命之源，科学饮水很重要，还请您自己多关注这方面的知识，但要注意卖净水设备的人，他们的话可以相信一部分，绝对不能全信！
要喝新鲜煮沸的白开水：生水中含有多种细菌及有害物质，煮沸后可促使这些物质减少。另外要喝新鲜的水，因为水煮的过久或者重复烧开后就会变成老化水，喝了会影响细胞的新陈代谢，从而影响身体发育。
要定时喝水：少量多次，起床后、三餐前、睡前半小时都可以喝杯温开水。饮水要适量：一般每天要喝8杯水，1200毫升左右，就能满足身体所需的水分。极其口渴时也不要大量喝水，以免增加胃肠道的负担，可以喝杯温热的淡盐水。
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科学饮水要注意不要随便的盲目去饮水，要注意用水的安全性，不要喝冷水或者冰水。
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多喝水，可以帮助身体补充所需要的水分，瞌睡饮水方面需要注意，不要喝生水，喝碳酸饮料
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1，每日饮水量为2500ml左右。
2、凉开水或保温瓶里的温水储存期不超过48小时。
3、运动后不宜大量饮水，休息20分钟再饮水比较好。
