500卡路里是多少食物
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热心网友
如果你不吃肉蛋等菜时，用一根凉拌黄瓜（大约300--400克），加10克左右的芝麻油，或者辣椒酱或其他调料的拌也行凉拌下米饭，这样你可以吃这样3碗米饭，即300克米饭，然后可以喝一碗菜汤或者醋汤，再吃100克左右的水果，就差不多是500卡里路了。
100克米饭就是不大不小的碗一碗，这样一碗米饭的热量约为120卡里路，一份青椒肉丝大约220卡里路（前提是里面青椒不少于100克，至少有50克的猪瘦肉，还要看得见有炒菜时的油在里面），1份番茄鸡蛋汤约120卡里路（前提是鸡蛋汤里有足够的一只鸡蛋，番茄不少于一个），然后再吃100克（2两）的水果，随便哪种水果，这样差不多就是500卡里路的热量了。
拓展资料：
控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。但是仍要注意，过度的节食会对肠胃及消化系统造成危害。
一些医师指出，对能量摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够慢慢适应，同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。
一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡，运动的人可以适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里）
脂肪低于65克585卡路里低于30%
碳水化合物300克1200卡路里 60%
蛋白质47克188卡路里9.4%
其他27卡路里2.6%
参考资料：百度百科：卡路里
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差不多相当于吃5-6根香蕉。可以参考一下食物热量表
拓展资料
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。
卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。
虽然焦耳是中国*与地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国*与地区仍然被广泛的使用。
热心网友
付费内容限时免费查看回答您好～500大卡相当于500g米饭、200g炸鸡、1000g橘子的热量。一般情况下，1000卡路里=1大卡，而卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule
500大卡等于两个炸鸡腿 、 一包薯条、两个牛角面包、一小盘意面。卡路里简称卡，缩写为Cal，由英文Calorie音译而来，是热量的表示单位，也是热量的国际度量单位。1卡的定义是：将1克水升高1摄氏度所需要的热量。这个定义虽然比较抽象，但你可以看出来这个热量值其实是很低的，所以卡路里是一个极小的单位。碳水化合物食物（米面）的热效应为本身产生能量的5%—6%，脂肪（油脂）为4%—5%，蛋白质（肉、鱼、蛋、奶）为30%—40%。扩展资料转换公式：1卡等于4.2焦耳 热量单位换算:1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.1868千焦(kJ)=1卡/克它与焦耳的关系为：1卡20℃=4.1868J有些国家使用卡15℃。它与焦耳的关系为：1卡15℃=4.1855J有些国家使用国际蒸汽表卡IT。它与焦耳的关系为：1卡IT=4.1868J参考资料来源：百度百科-大卡
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500大卡等于肉类食物0.5KG或者蔬菜十千克。换算关系：千卡=卡路里 ，千卡=大卡，1千卡=1000卡 ，1千焦=1000焦耳1千卡1大卡1卡路里＝1000卡 ，1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。1、500千卡 = 两个炸鸡腿 or 一大筐黄瓜2、500千卡 = 一包薯条 or 一大兜牛油果3、500千卡 = 两个牛角面包 or 几把松子4、500千卡 = 一坨美乃滋 or 无数芹菜5、500千卡 = 一盒寿司 or 数不清的奇异果500大卡等于肉类食物0.5KG或者蔬菜十千克。换算关系：千卡=卡路里 ，千卡=大卡，1千卡=1000卡 ，1千焦=1000焦耳1千卡1大卡1卡路里＝1000卡 ，1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。1、500千卡 = 两个炸鸡腿 or 一大筐黄瓜2、500千卡 = 一包薯条 or 一大兜牛油果3、500千卡 = 两个牛角面包 or 几把松子4、500千卡 = 一坨美乃滋 or 无数芹菜5、500千卡 = 一盒寿司 or 数不清的奇异果
热心网友
1、1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度
2、1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)
3、常见食物热量
1碗米饭（100克）116千卡、米粉1碗 (135g) 132千卡、面1碗 (135g) 280 凉面一盘300千卡、玉米一根 107 Kcal 、小笼包（小的5个）200 Kcal
热心网友
一、1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度
二、1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)
三、常见食物热量
1碗米饭（100克）116千卡、米粉1碗 (135g) 132千卡、面1碗 (135g) 280 凉面一盘300千卡、玉米一根 107 Kcal 、小笼包（小的5个）200 Kcal
如下表所示：
