血压高的人饮用咖啡有哪四个好处？
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咖啡是全球三大饮品之一，因其含有咖啡因，能提神醒脑、驱除疲劳，一定程度上能够提高工作效率，因此也是许多职场人士的挚爱。近年来，随着患高血压病的人越来越多，其中不少患者同时又是咖啡爱好者，因此我们常常会碰到患者来询问，高血压病能不能喝咖啡？
喝咖啡对高血压患者有影响吗？
有人认为，咖啡中的咖啡因会促进交感神经细胞活性增高，从而分泌肾上腺素等兴奋性神经递质，肾上腺素可引起心跳加速，血压增高。
但瑞士的研究人员发现，咖啡因或许不会使血压升高，因为给予平常不喝咖啡的人饮用去除咖啡因的咖啡后，也同样会有血压升高。同时他们发现，任何咖啡都会使不常喝的人血压升高，但经常喝的人在喝含咖啡因的咖啡后，其交感神经兴奋性会增加，但血压并不会升高。另一项在1017名平均年龄为26岁的男性白人身上的研究，随访33年后发现，咖啡可引起血压小幅度增高，但与高血压的关系不明显。
因此，如果高血压患者已有长期喝咖啡的习惯，只要适量饮用，是可以继续喝的。而如果本身不经常喝咖啡的高血压患者，还是建议尽量避免喝咖啡，以免引起血压波动。
喝咖啡有什么好处？
研究显示，每天喝1-2杯咖啡，可以起到以下4各作用：
1.延缓衰老
咖啡中含有抗氧化物氯原酸，可以帮助清除使皮肤老化的自由基，因此能延缓皮肤衰老。
2.降低肝癌风险
日本和美国的一些研究发现，每天喝一杯咖啡的人与不喝咖啡比较肝癌的发病风险下降20%，饮用两杯咖啡对应的下降幅度为35%。
3.提高记忆力
随着年龄的增长，大脑中的压力激素会不断累积，从而使记忆力会相应地逐渐减退，但咖啡因能够阻隔并保护相关受体，延缓这一进程。
4.改善血管弹性
随着年龄的增长，血管会逐渐出现硬化，但希腊有研究发现，高血压的老年男性每天喝1-2杯咖啡，与不喝咖啡的人相比血管更有弹性，这可能与咖啡中的黄酮类、镁、钾、烟酸和维生素E等物质使氧化过程减少和有害的炎症反应降低有关。
高血压的人如何合理地饮用咖啡？
1.适量饮用
摄入咖啡因的安全上限是400mg/d，相当于4杯咖啡。而且研究发现每天1-2杯对心血管的负面影响最小，因此高血压患者每天饮用咖啡建议不超过2杯。
2.避免饮酒时同时喝咖啡
研究发现，喝咖啡同时摄入酒精，会使血压急剧上升，因此应避免两者同时饮用。
3.注意咖啡中的的添加剂
许多咖啡为了改善口感，会添加糖、奶油或咖啡伴侣等，这些物质过量摄入会使血糖、血脂升高，增加动脉粥样硬化的风险，对高血压患者尤其不利，因此喝咖啡时最好少加或不要喝添加了这些添加剂的咖啡。
4.避免夜间饮用
高血压患者应注意休息，避免熬夜，而夜间饮用咖啡可能会引起失眠，休息不好会引起血压升高，因此喝咖啡最好在早上喝。
总之，高血压的人并非不能喝咖啡，适量喝咖啡还可以带来上述4大好处，当然，凡事都有度，同时咖啡毕竟是有兴奋作用，要记住上述4点注意事项，这样就能安全喝咖啡了！
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咖啡因对糖尿病的作用
咖啡的减肥功效
在我们之前的文章中，已经给大家介绍了，最新研究表面多喝咖啡可能有助于肝病患者减轻病情、预防肝癌。那有些朋友可能就会问了，听说多喝咖啡对心血管不好，还会造成肥胖，这是真的吗？如果是这样，岂不是就不应该喝咖啡了？
今天，我们就来给大家讲解一下咖啡对人体健康的其他方面，都有什么影响？
咖啡因，你知多少？
咖啡因是日常饮料中的主要成分， 如1 g雀巢咖啡约含咖啡因35 mg, 1 g茶约含20~35 mg, 1000 ml可乐饮料含90~100
mg。在北美， 一个成年人平均每天摄入咖啡因约200~250mg，我国咖啡因的消耗量也在逐年增加。*每天摄入80~250 mg咖啡因 (1.1~3.5
mg/kg·d-1 ) 为低摄入量， 300~400 mg ( 4~6 mg/kg·d-1) 为中摄入量， 超过500 mg (7 mg/kg-1)
为高摄入量。
咖啡因是中枢神经系统的兴奋药，低中剂量摄入时，可以兴奋大脑皮质，振奋精神，提高其注意力和工作效率。
咖啡因与糖尿病之争
以往认为咖啡因能降低胰岛素的敏感性，因而建议糖尿病易感人群(如肥胖、遗传等)应尽量减少富含咖啡因饮料的摄入。然而，最近国外多中心的流行病学研究显示，长期饮用咖啡能降低2型糖尿病的发病率，而且与每天饮用咖啡的量呈负相关。
2型糖尿病是由于体内胰腺β细胞分泌胰岛素的功能下降，或者外周组织对胰岛素敏感度下降引起的。β细胞是一种电兴奋性内分泌细胞，
其主要功能在于分泌胰岛素。大量研究表明， β细胞分泌胰岛素是由细胞内钙离子浓度升高直接触发的， 咖啡因可以刺激细胞内钙离子的释放，使细胞内钙离子浓度升高，
从而促使胰岛素分泌量的增多。由此提示， 咖啡因可能具有防治糖尿病的潜在作用。
咖啡因的功效
除此之外，咖啡可能还有“减肥”的功效。来自英国的科学家发现，通过激活人体内的褐色脂肪，咖啡成分可以促进热量消耗，可能为肥胖和糖尿病带来新的解决方案。不同于白色脂肪，褐色脂肪是用来燃烧脂肪的，而不是用于储存能量的。为什么人年纪越大减肥越难，就是因为随着年龄的增长，人体内的褐色脂肪含量会越来越少，缺少了发动机，脂肪就越来越难被消耗了。增加褐色脂肪的活性可以改善血糖和血脂水平的控制，还能消耗额外的卡路里，有助于减轻体重。
在心血管系统方面，传统观点人为长期摄入富含咖啡因的饮料(如咖啡)可能会引起高血压、心肌梗死、心律失常、休克等心血管系统疾病。然而，最近据国外10个中心的流行病学调查显示，两者之间并没有绝对联系。所以，
尚不能肯定长期摄入咖啡因与高血压等心血管疾病之间的必然关系。但对那些已有高血压的患者， 建议应减少咖啡因的摄入量。
虽然说了咖啡因的种种好处，但抛开剂量谈效果都是没有意义的，而具体摄入多少咖啡因才能达到上述所讲的种种益处，超过什么剂量又会带来不好的影响，均没有定论。我们只能说，适度饮用咖啡因(中低剂量)，对于健康人群是有好处的。
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适中浓度和适量咖啡对人体大脑具有兴奋作用，可振作精神，改善疲劳，还有较弱兴奋心脏和利尿作用，咖啡含有多酚化合物，是强力抗氧化剂，能使低密度脂蛋白氧化时间延缓高达三倍，具有一定保护心血管作用。
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我觉得，血压高的人喝咖啡可以延缓衰老，然后还可以降低感染的风险并且提高记忆力，最后就是改善血管的弹性。
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咖啡对人体大脑具有兴奋作用，可以振作精神，改善疲劳的作用，还有较弱的兴奋心脏和利尿作用。适中浓度和适量的咖啡，能使低密度脂蛋白的氧化时间延缓高达三倍，具有一定的保护心血管的作用。
