男孩练瑜伽是怎样的感受?
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一开始的体验：痛。我柔韧性不好，各种姿势都把肌肉拉得很痛，而且姿势不到位。接下来体验：放松与放空。练一段时间以后，肌肉柔韧性慢慢好了，一些姿势也能到位了，痛完以后很放松，痛的时候很放空。一段时间后的体验：呼吸和肌肉的配合。练的时候偶尔会顿悟“原来肌肉和呼吸是这么使用的啊！”。比方一个基本的拜日式，你伸手出去，是用斜方肌提拉手臂还是用中背部肌肉推动手臂？呼吸该怎么配合？是肋间呼吸还是腹式呼吸？时间长了以后就会在生活中有意识的注意呼吸和肌肉的配合。贯穿始终的体验：老了。看着健身房的姑娘小伙吭哧举铁，我心里还是很羡慕的，人过三十，听医生朋友的建议，放弃了跑步举铁，开始游泳瑜伽普拉提，心里念叨：老子要是年轻十岁，也还天天打球举铁。
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说个女友爸爸的事情吧，女友爸爸基本没上过学，练习瑜伽2年了。40多岁的人，经常给我看他劈叉，倒立，还教过我几个瑜伽动作，还说气息什么的。作用：1、感觉人很积极，现在他在练字，遇见不认识的词自己上网查。2、身体很好，和我打羽毛球，估计他从没打过瘾。每次我完全跑不动了。他才刚出汗。3、有信心啊，天天在小区被那帮锻炼的夸奖，偶尔还能做几个动作，换来几声惊叹。4、拍照很会摆pos。5、不容易受伤，有次从工程机械上掉下来。2米吧，啥事没有。
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我以前是运动员，长期训练留下不少伤病。最初练瑜伽没想太多，主要是为了康复这些伤病，尝试了一下觉的效果挺好，就一直坚持了下来。后来越练越觉得好，伤好了，精神也好了，情绪也好多了，还认识了很多朋友。男人练瑜伽的不好处就是容易审美疲劳。我又是一个男老师，不管是教课还是学习，每次上课都要面对几十号美女，十年下来也很少在课堂上见到其它男生。突然哪节课来一个男学员，就特别兴奋。
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坚持瑜伽半年，强度每周三至五次，每次一个小时。说下大概的改观：身材更加挺拔，心态更加平和，几天不练会难受。瑜伽给身体素质带来的某些提升很可能自己都没发现。作为之前从没练过慢跑的人，某天心血来潮去慢跑，简直根本停不下来，轻松完成6KM感觉还可以继续。
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个人练瑜伽一年，最直观感觉是感冒减少，精神状态变好，看其他瑜伽练得比较久的，心态和言行举止都会有变化。虽然在健身房，瑜伽室外举铁的人总会一脸鄙视的表情，但是自己感觉好才是真的好，时间长了也就不在乎了。
