吃草莓有什么好处?
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草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
1、草莓的营养价值主要在于其含丰富的维生素C和有消炎作用的抗氧化剂，即名为花青素和儿茶素的黄酮类化合物，具有防治慢性病、癌症和心血管疾病的功效；此外该种成分对眼部健康、神经系统健康、防止皮肤受损、缓解关节疼痛，减少自由基损伤有重要作用。
2、草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。
3、草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。
4、国外最新研究还指出，草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。
功效作用
草莓，原产南美，中国各地及欧洲等地广为栽培。含有维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。有缓解夜盲症、美容养颜、明目养肝，促进生长发育之效。1.改善便秘草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。2.排毒多吃草莓有助于保持消化道健康，提升消化能力，维生素A和维生素C这两种抗氧化剂有消炎、清除自由基的作用，并且是人体排毒所必需的营养成分。而食用纤维通过促进排便，调节PH值，缓解炎症作用来保持胃肠道健康。3.保护视力草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。4.安胎草莓中富含叶酸，叶酸是一种B族维生素，在孕期适量补充叶酸非常有必要。因为孕期妈妈需要大量叶酸，如果缺乏会出现容易流产、胎儿畸形等严重后果。
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草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
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草莓种含有较多的蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、铁、磷、钙等营养成分，适量食用草莓可以补充营养，满足身体所需。而且草莓口味酸甜，适量食用能够促使唾液分泌，增强食欲，也能刺激胃酸分泌，帮助消化吸收，增强胃肠功能。草莓具有增强血管壁弹性，缓解血管硬化症状，防治心血管疾病的作用，比较适合高血压、高血脂以及患有冠心病的患者食用。此外，草莓中的维生素A还能帮助人体缓解眼部疲劳，有养肝明目、滋阴润燥的作用。
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草莓具有清新口气、滋润咽喉的功效，还有清肝火的作用，另外最好在饭后吃，可促进蠕动帮助消化。草莓营养价值非常高，草莓含有丰富的维生素C能够帮助消化与此同时还可以巩固牙齿和清新口气滋润咽喉，
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吃草莓具有清凉止渴、生津润肺、健胃消食的功效，其所含的营养物质还有预防心脑血管疾病、预防贫血、通便降脂等保健作用。
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吃草莓可以抗癌、护心、助消化、护眼、护关节、护脑等好处，草莓的营养价值非常丰富，不但对大脑和肠胃都有好处，而且还可以帮助清洁牙齿
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吃草莓能为人体补充丰富的维生素C，有利于人体抗氧化，清除自由基，提高机体免疫力，延缓人体衰老。草莓含有丰富的膳食纤维和果胶，能促进胃肠的蠕动，帮助人体消化，防治便秘，改善食欲不振，餐后腹胀等病症。草莓可以提供胡萝卜素给人体，有利于人体养肝明目。吃草莓有防癌的作用，它含有鞣花酸，能保护人体组织不受致癌物质的侵害，还有一定的抑制肿瘤细胞生长的作用。
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吃草莓可以调节免疫，美容养颜，保护视力 草莓中有多种氨基酸，微量元素，维生素，能够调节免疫功能，增强机体免疫力，草莓中的花青素，维生素意具有较强的抗氧化能力，有助于延缓衰老 ，另外草莓中的维生素c可以美白，适当食用有美容养颜的效果，草莓中有胡萝卜素和维生素a，适量食用能保护视力，缓解和预防夜盲症 。
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草莓的好处有很多的，可以补充维生素。而且草莓可以预防得坏血病，可以抑制血液里面的凝固
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补血益气，防癌抗癌，延缓衰老，明目保肝，草莓中它含有铁元素，有很好的补血造血功能，也有大量的花青素，吸收食物中的致癌成分，促使他们排出体外，它含有维生素A，维生素C和抗氧成分，所以吃草莓是很好的。
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吃草莓的好处：改善便秘、美容护肤、护眼明目。草莓含有维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，有改善便秘、美容护肤、护眼明目的功效。
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调节免疫、美容养颜、保护视力
草莓中有多种氨基酸、微量元素、维生素，能够调节免疫功能，增强机体免疫力。草莓中的花青素、维生素E具有较强的抗氧化能力，有助于延缓衰老、改善皮肤状态。另外，草莓中的维生素C可以美白，适当食用有美容养颜的效果。草莓中的胡萝卜素与维生素A，能够参与维持视觉细胞内的暗视感光物质循环，适量食用能保护视力、缓解或预防夜盲症。
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草莓当中含有的维生素c是特别高的，吃草莓的话，可以补充身体所需要的营养，另一方面也是可以达到美容的效果，尤其是女孩子，可以多吃一点草莓。可以让脸部肌肤变得更好一些，而且也是甜甜的，吃起来口感也是非常好 。
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草莓非常的有营养，草莓味甘酸性凉，具有清暑解热、生津止渴、消炎止痛、润肺健脾、补血通经、解毒利尿、助消化、促进伤口愈合等多种功效。还具有降血压、抗衰老的作用，对防治动脉硬化、高胆固醇血症、冠心病、贫血、白血病、脑溢血、痔疮等都有不错的疗效。
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可清凉解渴。草莓味甜，微酸，凉。口渴喉咙痛干咳无痰的人，适当吃草莓，清凉解渴。可健胃消食。对于消化不良食欲不振恶心呕吐腹胀的人，如果适当吃草莓，对胃有助。
