经常上火是怎么回事？
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1、干燥的季节或气候
气候的问题也会导致上火，尤其是秋天的天气，非常的干燥，是很容易上火的，所以在干燥的天气，一定要多喝水，减少上火的情况发生。
2、不良饮食习惯因素
一些不好的饮食习惯也会导致上火，大量的喝酒，吃一些辛辣的食物等等，再加上一些饮食不规律的情况，上火的程度就会加重了。
3、生活习惯因素
一些不好的生活习惯也会导致上火，如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等，年轻人经常熬夜很容易引起上火。
4、长期食用滋补品
滋补品虽然对身体有一定好处，但是也不能不注意它会产生的副作用，因为一般的补品都是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在“上火”时不要吃。
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经常上火具体原因很多，可以从生活方式和心理状况两个方面说明。如生活方式，患者不注意休息、熬夜、受凉、抽烟、喝酒，还有经常吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣的食品，还有油腻食物，如羊肉、狗肉这些都会引起上火。在心理方面，可能患者可以出现情绪不稳、波动比较大、大动肝火都会引起上火。除此之外，如季节干燥，尤其在秋季，如果不注意补充水分很容易上火，经常食用滋补品，也有可能会出现上火。
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经常上火通常有如下几个因素：第一、从中医学的角度来讲，通常是身体体质过虚才会导致经常上火，常因肾虚、气虚、血虚、阴虚等因素而导致体内火起。第二、如果从西医学的角度来讲：1、最常见的因素是体内的免疫力减退，或系整个身体系统的抗病能力减退。2、经常上火，还因身体内缺乏维生素和微量元素有关，在体内离子失调和微量元素缺乏时，也会出现上述临床症状和表现。3、如经常上火，通常是因为体内易发感染而造成，无论细菌、病毒还是支原体、衣原体等感染，如反复在体内发作时会导致经常上火。4、跟心脏的冠状动脉供血不足而引发的疾病有关，在心脏功能不全时，就会出现经常上火的情况。
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老是上火的原因，有多种因素，一是原来其体质本身就是属于阴虚性的体质，这样的体质是容易发生上火的病症。对于这样的病症，需要在进行降火治疗的同时，则需要对于阴虚的病症进行治疗，以避免反复上火的病症发生。再就是感受火热之气，或是所处的环境是属于炎热而引起。
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根据你的描述，建议多喝水，多吃新鲜蔬菜水果等纤维素含量高的食物，避免熬夜，避免熬夜和情绪焦虑，紧张，适当运动及腹部按摩，平时可以喝点酸奶
