女的晚上睡觉多梦多尿睡不着怎么冶
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你好。人们常说日有所思夜有所梦。其实人类的睡眠是浅睡眠和深睡眠交替着的，浅睡眠时，因为大脑皮层某一处兴奋起来，就会发生梦境。
梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,
做梦，若不影响睡眠质量，可不必在意，如果多梦建议您如下方法调整:
1.每天不要想太多不开心的事.
2.睡觉前喝一杯牛奶.
3.睡前可以泡一下热水脚.
4.睡前半小时可以听一下轻音乐.
5.自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡.
日常注意事项：
1.睡觉时不要盖过于厚重的被子，临睡前看了刺激性电视节目，或者恐怖小说等。
2.可以吃一些食物来预防失眠多梦。如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
3.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
