有氧运动和无氧运动,哪个对女子的练马甲线翘臀效果最明显?

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热心网友

我认为从总体来说无氧运动的效果更加明显。因为无氧运动可以激发人的无限潜能,从而导致训练效果极度增加。而有氧运动则不一样,它比无氧运动所需的毅力更少,因此达到的效果也远远没有无氧运动那么好。我还认为原因还有以下几点。

运动的效果

就像上文所说一样,无氧运动比有氧运动更能激发人的潜能,从而达到效率最大化,但它也有是弊端的,因为无氧运动是在没有氧气的情况下进行运动,如果对于意志并不是很坚强的人,那效果就会打上一个大大的问号了。呃,在此时有氧运动的优点就展现出来了。但这并不能很大程度影响无氧运动的效率。

2.坚强的意志

虽然无氧运动比有氧运动的运动效果更好,但是如果没有非常坚强的意志,再好的运动方法也是没有很大用处的。所以练马甲线,翘臀之前,一定要把自己练就马甲线和翘臀的毅力,先练好。这样在以后的运动之中,效果也会成倍提高。就像再好的宝刀不会去如何使用,那与废铁又有什么区别呢?因此意志是非常重要的一部分。

3.对人体的要求

这个主要是因为无氧运动运动程度比较剧烈,那有些人可能受不了这么高强度的运动。如果受不了高强度运动的人,我推荐还是选择有氧运动,毕竟有氧运动的强度还是比较低的,而且只需要有毅力也可以练就马甲线和翘臀,只是所需的时间较多而已。如果能承受住无氧运动的强度那就更好了。毕竟无氧运动还是能最好最快的练就马甲线和翘臀。因此最终还是需要根据自己的实际情况来判断,千万不要逞强,这样只会得不偿失。

热心网友

对于女子练马甲线翘臀来说,有氧运动和无氧运动应该同时进行效果才会最明显。在控制饮食的基础上,每天进行20分钟左右无氧+40分钟左右有氧运动就可以了。要想练出真正的好身材,还是要拥有一颗持之以恒的心和想做就做的勇气。

热心网友

个人认为无氧运动对女子练马甲线翘臀效果更明显。因为无氧运动你可以根据自己需要练的部位进行专门的训练,当然,在运动阶段,有氧运动也是必不可少的,可以先做有氧运动进行减脂训练再做无氧运动效果会更好。

热心网友

都重要,有氧运动是必不可少的,能够帮助减少脂肪含量,无氧运动为辅,这样能够有效减肥塑型,两者兼并着使用且坚持锻炼,这样对练马甲线或其他地方都有很好的效果。

热心网友

两者需要充分的结合,有氧训练与无氧训练的有效结合,对女子锻炼马甲线和翘臀的效果会共有效,有氧负责减脂,无氧负责塑形。

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