如何在学校中做好营养膳食?
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热心网友
你的学生的话，早上不管有没有课，早餐一定是要吃的，而且要吃好，面食类，谷物类等等都行；早午餐时间间隔一般在4小时左右，午餐吃饱，荤素搭配，什么都来，在午餐前一小时可以吃一个水果。然后下午3-4点钟的时候可以加一道餐，俗称下午茶时间，可以喝一杯热牛奶呀，吃一点吐司呀都行，晚上如果能在11点前睡觉的话，晚餐就吃少一点就可以了；晚上一般比较晚的话那就可以多吃一点保证营养。全天候保证对水的需求，现在是冬天，温水多喝一点，挺多就是课件跑跑厕所的事情。
热心网友
少吃零食。零食大多都含有化学物质对身体不利。按时吃饭。注意吃晚饭一定不要马上就坐着看书，要散步，这是保持身材和保护胃必须注意的。还有就是晚上不要吃太多，9点后不能喝水。这样大体上既可以保持好身材，还不会伤害身体哦！
热心网友
不管有没有课，按时吃饭，早上吃点营养的，干稀搭配，中午不要把面包、方便面当主食，一定要吃饭，晚上就少吃点。
热心网友
每个豆浆机，可以做豆浆和米糊，营养挺全的。
