吃蓝莓为什么可以缓解焦虑?
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蓝莓个头儿不大价格还很贵，但它却有大效果，蓝莓是可以缓解焦虑的。小小的蓝莓中含有高量的维他命C.每当压力和焦虑袭来的时候，我们都需要补充非常多的维他命C来修复那些疲惫不堪的的身体.
蓝莓在水果价格是属于很高的了，但是蓝莓可以做成很多种好吃的甜点或者是蓝莓果汁，吃蓝莓有什么好处可以降低血糖，糖尿病患者吃蓝莓可以帮助人们去调节血糖，坚持两个月都可以改善血糖调节的能力了呢，蓝莓还可以强壮人的骨骼，蓝莓中富含微量钙和锰，对下孩子的骨骼发育起到关键作用。喜欢吃蓝莓的儿童身高，高于不吃蓝莓的儿童。
蓝莓是健康的的水果所以受人们的欢迎。蓝莓当中的花青素含量也很高，而且品种有很多，其中花青素就有十几种以上。吃蓝莓可使眼睛视力提高，蓝莓还可以提高脑力，蓝莓干当零食可提高大脑活力。，蓝莓中富含的维生素可缓解老年性记忆衰退增强免疫力.
蓝莓适合在炎热的夏秋季节食用。 从时间来看的话，蓝莓适合在上午时候去吃比较好，这时候人体能最大程度的吸收蓝莓中的营养成分，提高蓝莓的食用价值。其实，一般时候也是可以食用的，只是在上午十点左右食用更好。
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蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。有压力的时候，补充大量的维他命C和抗氧化剂来可以缓解焦虑症状。
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吃蓝莓可以很好的保护实力，蓝莓中所含的花青素种类十分丰富，可以美容抗衰，蓝莓可改善大脑，延缓记忆力衰退。可以改善便秘，增强抵抗力。
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因为蓝莓中含有大量的维生素，可以及时的修复人体高负荷工作下疲惫不堪的器官，所以就可以缓解人的焦虑了。
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蓝莓里面含有丰富的维生素C，不仅仅可以维持红血球的浓度，使得身体特别具有抵抗力，更加可以抗压，最为重要的是维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。
