怎样打好杨式太极拳
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热心网友
站桩是最基本但也是最重要的功夫，
站桩没练好，就根本练不成内家拳。这就是以前很多门派收徒弟以后，首先
便要站三年桩才能教的原因。其实那个时候，师傅虽然知道站桩极重要，但
是不像今天能对人体有这样深层次的认识，所以桩功的效果并不是很好的体
现在了每一个徒弟身上。
内家拳功力主要是由站桩而得的，说白了就是求力。外家多最求局部力量，内家拳追求整体力量。站桩时获得功力最简单直接的方法。以前的师傅对桩是很保守的，拳架招式倒是教出一大堆，就成了现在很多华而不实的花架子，就像现在很多大师教拳架一般，徒弟众多，但谈不上技击。
有体才有用。所以入门先练体，练体怎么练？站桩。如同少林易筋经一般，伸筋拔骨的一定程度，身体便会有质量提升。一般这个过程是3到10年。自学是困难的，必须有人指导，或者自己领悟得比较透才行。现今的太极爱好者觉得站桩不过是基本功，只是打拳架前小站一会儿，以放松为主，顶多只有健身作用。即便拳架再漂亮亦没什么内涵。桩功不只是基本功，而是获得功力并且不断把身体各部力量整合提升的核心*。
我曾去过一家内家拳馆，那儿的师傅说这里没有哑铃、也没有大杆，我们就靠站桩也能练出力量。可见站桩是有很多内涵的，只要有人正确指导站桩，不必使用过多的辅助器械就能得到力量。
由于你并没有具体的问题，我就只能先说这么多，希望你能满意。
热心网友
首先得有好的明师指点，拳理拳法讲的透彻、通俗易懂，因为太极拳先人是根据《周易》的阴阳理（即自然理）总结出来的，且不说是谁创立的（有说张三丰有说陈王庭的），不管道家或是另外五家太极拳孰优孰劣，其理是一贯统一的，不外乎体松、气固、神凝、立身中正、上下相随、呼吸配合、内外统一、连绵不断等等吧，在此基础上，自己练的话得坚持八要：信心、虚心、专心、恒心，认真听、认真看、认真悟、认真练，缺一不可，这是我老师几十年总结起来的经验，希望对你有所帮助，我也是刚刚有幸认识明师，且悟在其中不能自拔，如有机会见面聊啊。
