肩膀与脖子之间隆起的肌肉叫什么?还有练这块肌肉比较好的方法
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斜方肌。斜方肌的肌纤维走向可以说是最全面的，有很多动作都会练到斜方肌，划船，下拉，引体向上，侧平举，肩上推举都行，如果要孤立训练斜方肌上部就一定要耸肩类，如哑铃耸肩，杠铃耸肩。要让斜方肌增大需要极大的重量，4-6RM为宜。追问RM是多少？
追答RM的意思是最大重复次数
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斜方肌
