背太厚怎么减
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热心网友
要减背做运动
收腹平躺，毛巾绕过颈部用双手抓住
屈膝，脚后跟压向地面。呼气时上身从头部开始稍稍卷起
同时臀部轻轻从地面抬起。慢慢回复，头部保持
（收腹，以减轻腰椎负担）这样做两组，每组重复8—15次
再就是每晚睡前涂抹
黛秀雅
到背部按摩
这样还能让你有个好睡眠
还能减背
