碳水化合物食物有哪些对减肥有帮助吗
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热心网友
如果想减肥，并不是什么都不能吃了，而是要有选择的吃一些食物，碳水化合物属于必须要补充的食物，减肥的人也要吃。但是同样是碳水化合物，我们要有选择，我们需要*每天进食的总热量，在固定热量的前提下尽量选择热量比较低的碳水化合物，比如富含膳食纤维的青菜蔬菜。而少吃高热量的碳水化合物，比如蛋糕，点心，零食等等。除了饮食控制以外，如果想要减肥，必须结合运动锻炼，运动锻炼要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，推荐的运动方式包括快走，慢跑，骑自行车等等。锻炼身体一定不能操之过急，要在餐后一小时左右运动最好。
热心网友
粗粮对减肥有帮助，比如玉米燕麦小米高粱。地瓜土豆。这都是属于碳水化合物的食物，对减肥都有帮助的。
热心网友
我认为要想减肥就不能吃一些高脂肪的食物，不能吃汉堡，不能吃一些高脂肪的东西。还是吃一些比较健康有营养的食物，比如说玉米。可以吃一点馒头。吃这些东西都是挺好的。满意就给个好评。减肥还可以吃苹果，比如说牛肉这些也可以吃，但是要少吃，如果你想减肥的话就不能吃得太油腻了。
热心网友
一般来说，人体最基本的三大营养物质是碳水化合物、蛋白质和脂肪。碳水化合物包括米、面粉、面条、烧饼、馒头、包子等，碳水化合物相比较于蛋白质和脂肪对体重的影响比较大。因此，如果是减重或者减肥的人群，建议控制碳水化合物的摄入量，可以适当的减少碳水化合物的摄入。一般来说，人体最基本的三大营养物质是碳水化合物、蛋白质和脂肪。碳水化合物包括米、面粉、面条、烧饼、馒头、包子等，碳水化合物相比较于蛋白质和脂肪对体重的影响比较大。因此，如果是减重或者减肥的人群，建议控制碳水化合物的摄入量，可以适当的减少碳水化合物的摄入。
