跑步跑了七个月个月瘦了35斤,
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热心网友
一、很多人跑步之前没有掌握跑步减肥的正确方法，不做拉伸运动，这很不利于减肥。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，甚至有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。
所以，跑步减肥的正确方法是在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖源，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。
二、只跑不掉肉跟跑步姿势不正确有很大关系。跑步不仅能锻炼心肺功能，而且能够增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。不过，如果跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体健康带来损害。比如：步幅过大、全脚掌着地、左右摇摆、内外八字等都是不正确的跑步姿势。
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很厉害啊！你是个有毅力有恒心的人！加油！
热心网友
要长期坚持，因为之前甩掉的是坠肉，后面的是虚肉
热心网友
肥胖是湿气过重所致。运动、节食以及药物减肥除去的都脂肪和寒湿，真正的内湿是除不去的。所以减肥很少有人成功，过后必将反弹。若要减肥必须排湿，只有通经络减肥才是最佳方法减肥。先通过按摩将湿气激活，再经过疏导将激活的湿气（瘀血也就是血液垃圾）通过淋巴排出体外。追问nb
热心网友
你你好牛啊。厉害
