胃肠不好，吃小米粥可以吗，小米粥是怎么做的
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发布时间：2022-04-22 02:13
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热心网友
时间：2023-09-17 20:57
现代人的生活越来越紧张和快速，导致身体和饮食方面越来越不规律和不健康，所以大家的目光也是放在了健康养生上面，关注食疗、食补，健脾健胃上面。
饮食种类多种多样，随着经济和收入水平的提高，越来越多精致和高蛋白的食物被大家食用，但这些高精细的食物，同样也是会让*吃特吃，不知节制，自身的脾胃就会有点消化不良，胃寒脾虚等等，其实有一些好的食疗帮助去暖胃和助消化，也是很适合多种人群吃，小米粥成为了许多人的选择，有着很大的益处，那么大家想要知道暖胃的小米粥做法了，下面就来给大家介绍一下吧！
一、准备好食物
小米是一个非常的食材，有着丰富的营养元素。在准备煮小米粥的时候，一些觉得繁琐的小伙伴在煮的时候，也是可以单单只用小米就好了。我们首先把适量的小米淘洗干净，最好不要用手淘米太勤快，这样容易让小米的营养流失掉，也最好不要长时间浸泡和用热水洗米。
其实煮小米粥，也是可以加入一些食材，丰富口感和增加营养的。可以准备一些喜欢的南瓜、紫薯或者是红枣，都让煮出自己心怡口味的小米粥！
二、下锅熬制
准备好食材之后，就到了非常关键的一步了，那就是熬制小米粥，当然不是随随便便就把小米和其他食材，水等等一起放下去煮就好了。煮小米粥的一个小窍门就是，要等水差不多快开的时候下小米，加入自己喜欢的食材，加入小米的时候最好搅拌一下，防止糊锅，不然就会有不一样的味道了，影响口感。
熬制小米粥，最好先是大火熬8到10分钟，然后用中火15到20分钟，大家也是在熬制过程中多多留意，不然会容易溢锅。还有一个点就是，在煮小米粥的时候，不要随便加入水，影响口感。
最后等煮好小米粥之后，可以根据个人的口味和喜好，加入适量的冰糖和蜂蜜，这个口感会更加可口和美味的！
小米粥有着很好丰富的元素，可以帮助人们健脾开胃，蕴含丰富的维生素，很适合需要暖胃的人群饮用，像红糖小米粥就可以让孕妇恢复元气活力等等，小米粥也是可以适合早上当早餐来吃，很饱腹和富有元气。
热心网友
时间：2023-09-17 20:58
小米粥最好的做法应该是用小火慢煮，煮到香味都出来，这样对胃比较好，可以做到暖胃的效果，这也是做小米粥最好的吃法。
热心网友
时间：2023-09-17 20:58
首先在锅里要放一些水，等水开了之后就把准备好的小米倒进去里边再放一些银耳或者是红枣。这样熬出来的小米粥是非常好喝的，而且非常养胃。但是一定要注意时间，最多熬20分钟。
热心网友
时间：2023-09-17 20:59
小米粥的做法还是特别简单的，把小米洗干净放入锅里面，然后锅里加水，大火煮开之后，转成小火慢慢的熬制，这样就成了很美味的小米粥。
