DHA一天吃多少，吃多了会不会有危害？
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DHA小婴儿一般用量的是100mg，学龄前的孩子可以用到200mg，学龄期的孩子可以用到200-300mg。DHA多是由深海鱼还有海洋当中的藻类中提取出来的，所以它是来源于食物的，目前还是没有发现有严重的副作用。
DHA其实很多时候都被我们称为脑黄金，DHA是一种适合孕妇、儿童吃的营养物质，DHA对这些人有很大的帮助，所以孕妇和小孩都可以吃。根据《DHA功能特性以及抗氧化性研究进展》文献记载，DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达50%，具有很好的视网膜保护作用。如果每天补充足量的DHA，则外界条件对视网膜的损伤作用将会降到最低，视力也将会受到保护。根据《微藻油和鱼油中DHA的特性及应用研究进展》文献记载，DHA是人体必需的多不饱和脂肪酸，对人体有重要的生理调节功能。是大脑、神经、视觉细胞中重要的脂肪酸成分，能促进婴幼儿的脑部和视力的机能发育，有利于智力、学习和记忆能力的提高。天然博士DHA藻油原料选自life’sDHA美国进口臻稀的寇氏隐甲藻油（T油），几乎不含EPA，吸收率高。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013中的建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg，而宝宝每日摄入DHA不少于100mg。天然博士DHA藻油每粒100mgDHA，符合每日宝宝需要。每粒泡罩包装，干净卫生，不沾粘，随时拿吃，很方便。
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目前还没有证据证明DHA补充多少是过量。FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会表示，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg.2013年中国营养学会也会提出相同建议。但实际上，中国孕产妇的DHA摄入量通常是不足的。即使是居住在沿海地区的妇女，其DHA饮食摄入量也仅为推荐摄入量的八分之一。而内陆地区孕产妇DHA摄入量及母乳DHA含量则更数据更低。而相较于其他类型的DHA，鱼籽油磷脂DHA的吸收利用率更高，并且可与磷脂协同作用于人体健康，理应作为首选的DHA膳食补充剂。
《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中提及补充DHA的安全性表示“综合现有研究证据,适量补充DHA是安全的。 Carlson等开展的随机对照试验（RCT）中,孕20周至分娩期间每日补充600mgDHA,未观察到孕母或新生儿与DHA相关的严重不良事件17)。FAO专家委员会以RCT未观察到不良作用水平( no observed adverse effect level inRCT)为依据,建议妊娠和哺乳期妇女摄入DHA上限为1g。”所以不用过于担心补充过量的问题。
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DHA是一种对身体有益的多不饱和脂肪酸，一般一天一两粒，按照产品的说明书来服用。如果吃过量了，会适得其反增加人体的负担，不利人体健康。
