我想问一下便秘吃什么蔬菜和水果比较管用

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热心网友

便秘的人早晨喝一杯温开水最好，能让干燥的肠道润滑。蔬菜吃纤维多的如：芹菜等，水果吃甜度小的如火龙果。

热心网友

菠菜、韭菜、芹菜、丝瓜、冬瓜，玉米等等，富含纤维素，有通便的功效。熟香蕉，含有丰富的纤维素、果胶、果糖，可以刺激肠蠕动，改善便秘，空腹食用效果更佳，火龙果含较多的低聚果糖，通便的效果也很好，在西红柿，苹果等。

热心网友

每个人的体质不一样，要吃含纤维素的蔬菜如芹菜，卷心菜，水果苹果，香蕉等，多喝水，加强锻炼，会缓解下，如果还不好，那就要去医院让医生检查一下对症下药以免耽误病情。

热心网友

一般情况下 ，多吃菠菜，竹叶菜苋菜对改善便秘很有帮助。水果有苹果、熟透的香蕉也很好。

热心网友

便秘的治疗主要以食物调整为主，水果是其中一部分，应多吃富含膳食纤维的水果，如香蕉，猕猴桃，梨，苹果和柚子等，可使大便松软，有利于大便的排出，缓解便秘症状，便秘病人经常食用的蔬菜，有芹菜，韭菜，竹笋，莴笋，萝卜，红薯，白菜等，还可以食用富含粗粮纤维的各种粗粮。

热心网友

一般来说绿叶菜都可以起到清理肠道的作用。