今天买了一个仰卧板 请问在什么时间段做比较合适?能减掉小肚子吗?_百度...
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热心网友
策略：每天做3组，每组15个，间隔1分钟；一个星期后加量5组，其余一样，要想练发达，要负重练，且要拼尽全力做最后一个（呵呵，需要毅力的），否则不需要。同时还要均匀锻炼，才能有好身材。希望有用。
热心网友
你每组做的量也太少了，这样没效果哦，起码加3倍，不要停下来哦，不然可能会反弹的哦，时间允许的话早上晚上都做
