关于早上贪睡起不来的问题,我很困惑,求大虾帮帮忙
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热心网友
人的身体是需要休息的，当你白天工作比较辛苦，晚上却又凌晨一点才睡，身体自然会非常非常疲劳（包括听力罢工，连闹钟都听不见），所以你早晨8点才能醒过来。
你要想在暑假期间早起，以免上班迟到，显然你必须早点睡觉，你上学期间形成的生物钟要改变有些难，但也不会完全不能改变。
我的建议是：
1.给自己规定一个入睡时间，比如晚上10点半，如果有事尽可能在这个时间之前做完，到了点强迫自己躺着睡觉，脑子里尽量别想事情，你工作比较辛苦的话会很容易睡着。
2.睡觉前做一些助眠的事，比如喝杯温热的牛奶，听轻松的音乐，看看书，不要上网浏览让你眼花缭乱的东西。也可以把沐浴时间调整到睡觉之前，洗完澡身体舒畅了也有利于入睡。
3.你要知道只有早点睡才能保证身体有足够的恢复体力的时间，不习惯、没睡意也要坚持早睡。不要放任自己的习惯。
4.如果条件允许，你可以每天午休15分钟。
5.不要指望自己一天就能改变生物钟，给自己设定阶梯式的目标，比如今天11点睡，过了几天10半睡，起床时间也这样，隔几天调整一次，直到做到你希望的作息时间。
6.你上学时的作息太不健康了，如果可以调整过来，建议你11点睡觉，早晨6点起，平时晚上做的事可以放到早上做，你百度一下“晨型人”，那是一种更健康的生活方式，也不一定就比熬夜学习和工作的人效率低。
热心网友
是个生物钟的问题,习惯于几点起,身体就会自然复苏,主要是合理作息,自然就好了. 祝您身体健康!
热心网友
你和我以前一样的 只不过你不会自己调节
下午的时候可以去运动 多运动了 躺下就会睡 最好控制在10点左右睡 第二天8点就能醒了
晚上睡前可以喝点白酒 看自己的酒量了 大概来个两三两就差不多了
至于你第二天起不来，那是你自己意志力不够，以后一听到闹钟，第一反应就是坐起来，然后就下床，去洗脸就行了，不要按闹钟，闹钟是你越按越上瘾，以后闹钟就成了摆设了
热心网友
你让闹钟每隔2分钟就响一次试试，绝对让你早上没心情睡下去~
晚上就11前睡吧，睡前不要让大脑思考东西（别看英语，数学，视频一类的东西）。
热心网友
最主要原因是睡得太晚，应在22：00以前，最多偶尔推迟。太累也是原因，还不习惯也是原因，要慢慢调回来。
热心网友
我也是大三学生，我在单位实习，你这样的情况我也有过 你的方法是 过5分钟调一个闹钟 注意一定是在最晚时间往前调，因为人连续吵醒几次 就没有睡觉的心思了， 还有就是闹钟的铃声尽量声音大 声音尖锐的 比如我的是鸡叫 最后一点是 如果你经常这个这个点起来，久而久之就会形成生物钟， 以后就自然会醒来了，希望能够帮到你
