...每天吃饭都很少,但是就是减不下来怎么办呢?
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热心网友
1. 我也有过类似的体验，体重在不到一年的时间里突然增加了大约15斤。
2. 首先，要非常注意饮食习惯，早餐可以吃1到2根香蕉，午餐可以随意搭配，但建议吃到7分饱。
3. 晚餐可以吃半个西瓜或者两个苹果，再搭配一杯酸奶。
4. 每天晚上坚持快走或者原地跑步一个小时，这样有助于燃烧脂肪和控制体重。
热心网友
1. 我也有过类似的体验，体重在不到一年的时间里突然增加了大约15斤。
2. 首先，要非常注意饮食习惯，早餐可以吃1到2根香蕉，午餐可以随意搭配，但建议吃到7分饱。
3. 晚餐可以吃半个西瓜或者两个苹果，再搭配一杯酸奶。
4. 每天晚上坚持快走或者原地跑步一个小时，这样有助于燃烧脂肪和控制体重。
