800米提高的方法

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热心网友

你拿一个皮筋把它拧成两个环，连着！！！
一个套在大拇指上，一个套在脚腕上！！！
把袜子穿上，穿上鞋，两脚一样！！！！！
你的速度会提高！！！！！！！！！！！！
再说一句，你跑地好快！！！！！！！！！

热心网友

现在这个成绩如果对于体育生来说，还要加强。我以前练过400米，对于800米，耐力和速度都要练习，基础打好，比赛时掌握好节奏和战术。根据自己训练情况在800米过程中，每一段如何分配好体能，如何控制好速度，好的战术和节奏可以帮你提高好几秒。还有两年多，可以有很大进步。

热心网友

每天跑步!回家走路。。。但是家太远的就算了- -
2分16秒挺快~但是不知道你是全程冲刺~还是属于后期冲刺的
练100米的短跑和2000~3000米吧！一个是练冲刺，一个练体力！
饮食上也要注意

热心网友

其实800米属短跑。为什么我们跑起来很难，是因为身体素质太差。如果你可是用两个星期，每天跑步，这才是最现实的方法。然后有一些小的技巧，可以分享一下。用鼻子有规律的呼吸，两吸一呼。