生殖有规律的性生活具有10大健康效应

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性生活对身体健康有诸多益处。如性生活相当于慢跑运动，每周三次性生活，一年下来能燃烧相当于慢跑75公里的热量，有助于新陈代谢，增加细胞内氧气量，促进脏器和组织功能。

男性每天会分泌脱氧雄缁酮激素，男性补充这类激素以维持男性特征。性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，男性因此无需额外补充激素。女性雌激素能保持良好的血液循环，规律性生活的女性雌激素水平较高。

性生活有助于保护前列腺，定期射精能清除前列腺内堆积的液体。但需注意，频繁性生活可能导致阴茎慢性充血，引发前列腺肥大或肿大，易患慢性前列腺炎。

规律性生活能减少心脏病和心肌梗塞的风险，促进血液循环和心脏功能。但性交过程中猝死的报道提示，心脏病患者应避免剧烈动作。性生活能缓解疼痛，释放内啡呔提高忍受疼痛的能力。

性生活有助于减轻压力、保护头脑年轻。适度性爱能促进血液循环，防止大脑老化，推迟记忆力减退。规律性爱能促进皮肤血液循环，防止皮肤病，保持皮肤光洁细嫩。

精液中的抗菌物质能杀灭葡萄球菌等致病菌，有助于清除阴道杂菌。性生活能均衡新陈代谢，提高免疫系统的抗病能力。规律性生活有助于延长男女双方寿命。

在俄罗斯车臣、外高加索地区，许多人长寿，其中一些人直至晚年仍保持性生活。性生活被认为是该地区长寿秘诀的一部分。规律性生活对健康益处多多，但需注意适度，避免过度或不当行为。正确理解性生活对健康的正面影响，有助于维护和提升生活质量。

生殖（reproduction）是指生物产生后代和繁衍种族的过程，是生物界普遍存在的一种生命现象。 生殖是由生物产生幼小的个体易繁殖后代。分有性生殖和无性生殖两种。动物的有性生殖分为卵生，胎生和卵胎生.而无性生殖 则有出芽生殖和细胞生殖两种。植物的无性生殖分为孢子繁殖和营养繁殖。生殖是生命的基本特征之一。