产后子宫恢复情况可以自测吗？该如何自测？
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子宫，可谓是生命的来源。因为每一个人来到这个世界上都要先在这里面住上十个月。所以有人也将子宫比作是小房子。
既然是房子，那么只要有人住，房子就会有损耗。
- 事实上女性的每次妊娠都会对子宫造成一定伤害，有过多次妊娠经历的女性子宫患病几率会更高。
因此，女性在坐月子的时候最关心的就是子宫恢复的情况了。
毕竟子宫恢复不好，以后可能会引发多种妇科疾病，甚至是更加严重的病。再者，子宫恢复不好，对于以后的妊娠都是很有影响的。
其实想要知道子宫恢复的如何，不一定非要去医院检查。知道这三个指标，产妇在家也能自查！
一、恶露
恶露指的是产后随着子宫膜的脱落，混合血液以及坏死子宫膜组织排出体外。
再直观一点说，就是宝宝在这座小房子里住了十个月，虽然人走了，但是清洁工作还没有做。
恶露，就是宝宝在里面生活遗留下来的“垃圾”。
恶露有血腥味，不过没有其他臭味。一般情况下孕妇完全排除恶露需要4-6周的时间。但如果超过这个期间了还是有恶露排除的话，那就叫做“产后恶露不尽”。
怎么通过恶露去判断子宫的情况？很简单，看颜色。
- 恶露的颜色会随着排出的次数和时间慢慢变淡，从刚开始的深红色慢慢变淡，到最后就是无色了。整个过程持续24-42天，相当于整个产褥期了。如果孕妇到产褥期中期，恶露还是刚开始的深红色，颜色没有变淡又或者是产褥期结束后仍旧有恶露的存在，那就是子宫出问题的体现，孕妇需立即引起重视，最好去医院做个检查。
二、摸肚子
腹部的皮肤由于延展性比较好，在生产过后会立即收缩回去，最多就是出现肚皮松垮、有妊娠纹的情况，但子宫不一样。子宫的收缩需要一定时间。
所以孕妇将手放在肚子上揉的时候会有异物感，实际上那个硬硬的、呈球形的物体就是子宫，它的最高处应当与肚脐持平。
在孕妇生产之后，子宫会以每天1—2cm的速度收缩。大概在产后10-14天，子宫就会收缩入盆腔内部，孕妇就不能通过*肚皮感受到它了。
如果说超过这个时间，孕妇摸肚子还是能摸到子宫，那它的恢复情况就不怎么好了。
三、是否有异味
恶露有味道，不过是血腥味居多，其余味道比较少。按道理来说，孕妇*是不会有什么特别重的异味。
但如果出现了比较严重的异味，甚至味道已经到穿了裤子都盖不住的话，那就是子宫恢复出现了问题，亦或者是发生了炎症。
四、产褥期养护子宫的方法
1、饮食全面
由于孕妇怀孕生产耗费了大量的元气，所以产褥期需要丰富的营养修复身体和子宫。
不过虽然宝妈们需要补充营养，但也不要成天大鱼大肉，吃那些油腻的东西。
产褥期的食物尽量温和清淡一些，因为这些食物有利于子宫的恢复和更好地排出恶露。
2、睡眠充足、可以适当按摩
产褥期宝妈们拥有充足的睡眠是非常重要的。不仅如此尽量保证宝妈们的睡眠质量。所以，其他家庭成员就要多多费心照顾宝宝和宝妈了。
在专业人士的指导下，宝妈可以给下腹进行适当地按摩，促进子宫收缩，更好地恢复。
对于女性来说，孕期和产褥期都是最重要的两个阶段。月子里落下的病根可能会影响一辈子。
有的宝妈就因为月子没坐好，之后体质一直没恢复过来，小病不断。由此可见，把月子坐好有多么重要。
不过宝妈们也不要太草木皆兵了，作息规律、饮食健康，好好休养一个月就好了。
【写在最后】：
子宫恢复的情况就可以按照上文提到的方式来自检，如有问题，还需要尽快到医院检查身体。
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产后一般40天恶露就需要排干净了，如果恶露一直有或者出血量增加都需要注意这是子宫没有恢复好的一种体现，另外可以摸一下小腹是否疼痛，如果疼痛感比较严重肯定是子宫没有恢复好，产后70天还没有来月经就需要注意了，也是子宫没恢复好的一种体现。
热心网友
产后子宫会迅速缩小，但位于肚脐眼的上方。在家自查时可以用手在肚脐眼上两指处摸到子宫，它有点硬硬的，随着日子的推移子宫会慢慢下沉，等子宫回到盆腔内时就恢复的差不多了
热心网友
肚子有没有变小，身体会不会变得很轻松，恶露没有了，基本上子宫就恢复的差不多了，当然也不要吃太凉的东西，这样会使子宫恢复的更难，所以说一定要保护好自己的子宫。
