我的注意力总是不集中，怎么办？
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一，培养自己的习惯，比如看书，可以告诉自己只能想着看书，不要想其他事情，慢慢培养这种概念。
二，制定计划，如果无法集中很长时间，就给自己制定一个目标，先集中20~30分钟做一件事，再慢慢延长。
三，培养一些需要注意力集中的爱好，比如十字绣等等，需要足够额注意力才能完成。
四，心理暗示法，告诉自己目前做的事情多重要，相信自己可以注意力完全集中，相信自己能够很好地去完成。
五，练习瑜伽或者书法等，这些都需要平心静气，这样我们就不会那么烦躁，没有定力了。
六，不能急求求成，要慢慢改变自己，重在坚持，不要放弃努力。
